Grepy napomáhají při spalování tuků. I další citrusy mají nesporný efekt na hubnutí.
Každý se snaží zhubnout z jiného důvodu. Někomu jde jen o menší nížení váhy, jiný se snaží bojovat s výraznou nadváhou či obezitou. Některé ženy se snaží zhubnout po porodu a další zase potřebují velmi rychle zhubnout kvůli nějaké speciální příležitosti. Nejrychlejší zhubnutí jsou schopny zaručit různé drastické diety. Ty se nezaměřují na celkové a postupné snižování váhy s dlouhodobým efektem. Mohou vám ale pomoci velmi rychle snížit váhu velmi výrazným způsobem. Obecně se jim říká drastické nebo také extrémní diety. Zpravidla jsou velmi striktní. Jaké jsou nejlepší drastické redukční diety pro nejrychlejší zhubnutí?
Drastické redukční diety: Citrónová čistící dieta
Citrónová čistící dieta, je desetidenní program. Během této doby dojde k celkovému pročistění vašeho organismu. Měla by se vám pročistit střeva, organismus by se měl detoxikovat od škodlivých látek a zbavit se nahromaděných a přebytečných zásob vody ve tkáních. Jedním z efektů citrónové diety je i výrazný úbytek váhy.
Citrónová dieta patří mezi drastické redukční diety oprávněně. Po celou dobu – deset dní – budete odkázání na velmi jednoduchou dietu, která se v podstatě skládá pouze ze speciálního nápoje. Ten se vyrábí tak, že smícháte vodu, citrónovou nebo limetkovou šťávu, přírodní med a kajenský pepř. To je vaše jediné jídlo. Nekonzumujete žádnou pevnou stravu po celou dobu trvání této diety. Vzhledem k tomu, že nekonzumujete žádnou tuhou stravu, doporučuje se každé ráno a večer užívat nějaké přírodní projímadlo. Za deset dní této drastické redukční diety můžete velmi rychle zhubnout o 5 – 8 kilogramů, což je dáno jednak vyprázdněním organismu a dále velmi nízkým kalorickým příjmem po celou dobu diety.
Tato dieta je ale velmi náročná. Není jednoduché vydržet po celou dobu jen s takto omezenou dietou. Rozhodně to není vhodná alternativa, jak zhubnout pro ty, co mají nějaké zdravotní problémy. Nehodí se ani pro „náctileté“.
Drastické redukční diety: Grepfruitová dieta
Grepfruitová dieta (Grepfruit = Grep, především pak červený grep) je založená na tom, že grep v kombinaci s bílkovinami spouští spalování tuků. Tato redukční dieta předpokládá, že budete po dobu 12-ti dní konzumovat 4 jídla denně. Ke každému jídlu byste měli sníst velký grep. Celkový obsah kalorií ve všech jídlech za celý den by měl být v rozmezí 800 – 1000 kalorií.
I tato dieta patří spíše mezi ty „hladové“. Takto nízký příjem kalorií bude mít za následek pocity hladu a bude to pro vás poměrně obtížné. Můžete se ale těšit na to, že za 12 dní této extrémní redukční diety můžete svoji váhu snížit až o 5 – 6 kilo.
Drastické redukční diety: Třídenní dieta
Třídenní dieta slibuje rychlé snížené váhy až o 5 kilo za 3 dny. Je to ale současně velmi omezující dieta. Je založena na velmi nízkém kalorickém příjmu. Zahrnuje pouze 3 malá jídla denně, každé jen s minimálním množstvím kalorií. Ráno byste měli sníst malou misku ovesných vloček (bez jakýchkoliv přísad. Na oběd si pak dopřát 200 gramů ovoce (méně sladké druhy, tedy ne banány, mango apod.). Na večeři pak 200 gramů zeleniny (především listová zelenina).
Drastické redukční diety: Ananasová dieta (dieta modelek)
Další rychlá redukční dieta, které je založena především na hladovění a konzumaci velmi omezeného počtu potravin. Ananasová dieta spoléhá na látky, které obsahuje čerstvý ananas, které mají výrazný efekt na spalování tuků. Tato dieta kombinuje pouze 3 druhy ovoce: ananas, hroznové víno a kiwi. Typický jídelníček této diety představuje snídani v podobně 100 – 150 gramů čerstvého ananasu, oběd v podobně ananasu + hroznového vína, večeři v podobě ananasu + kiwi. Existují různé varianty, které se ale příliš neliší. Tato dieta je určena na dobu 3 – 5 dní. Za tu dobu můžete zhubnout 5 – 7 kilo.
