Cvičení pro diabetiky

Cukrovka (diabetes), je nemoc, která v posledních letech postihuje čím dál tím větší množství lidí. Cvičení je pak při léčbě této nemoci velmi důležité. Pravidelná fyzická aktivita může pro diabetiky znamenat možnost zmírnění následků cukrovky.

Cvičení pro diabetiky je důležité především v těch případech, kdy je nemoc spojena s výraznou nadváhou. Snížením váhy se sníží zatížení kloubů a páteře. Při pravidelném cvičení se také zlepší citlivost organismu na inzulín a tím pádem dojde i ke stabilizaci cukrovky. Nutné je ale dodržovat pravidelné cvičení. Pokud vysadíte několik cvičení, dosažení pokroky se mohou velmi krátké době zase ztratit.

Při cvičení pro diabetiky je ale důležité kontrolovat hladinu glykémie. A to jak před cvičením, tak i po něm. Při cvičení (nebo obecně při jakékoliv náročnější fyzické aktivitě totiž organismus spotřebovává zásobní cukr ve svalech a játrech. Může tedy snadno dojít k hypoglykemii. Při cvičení je tedy pro diabetiky doporučené, aby prováděli kontrolu hladiny inzulínu pravidelně každých 30 – 60 minut.

Pravidelné cvičení je vhodné pro každého diabetika s výjimkou těch, kteří mají i nějaké jiné, přidružené zdravotní problémy. V případě že se ale žádné pohybové aktivitě nevěnujete, je dobré, před pravidelným cvičením konzultovat své kroky s ošetřujícím lékařem.

Mohlo by vás zajímat: Hubnutí a dieta pro diabetiky, Dietní jídelníček, Dietní jídlo s nízkým obsahem tuku