Cvičení ve fitness centru

Cvičení ve fitness centru má celou řadu výhod - mimo jiné i to, že v tom nejste sami.

Pravidelné cvičení ve fitness centru je určitě dobrý nápad ve chvíli, kdy se snažíte zhubnout. Je samozřejmě možné cvičit i kdekoliv jinde. Není nutné navštěvovat fitness centrum anebo posilovnu. Stačí i jen pravidelné běhání nebo jiná fyzická aktivita.

Cvičení ve fitness centru má výhodu především v tom, že může navštěvovat různé lekce, kde se vám věnují zkušení trenéři. Jednak vám pomohou vybrat vhodný kondiční program. Ne každý si může vzhledem ke svému věku nebo zdravotnímu stavu dovolit jakékoliv cvičení. A dále vám mohou poradit jak správně provádět jednotlivé cviky. Není nic horšího než nevhodné cvičení, při kterém si ničíte klouby, páteř nebo nevhodně zatěžujete různé svalové skupiny.

Při cvičení ve fitness centru se také můžete zapojit do skupinových lekcí – aerobik, step aerobik, Zumba, Pilates a mnoho dalších. Při skupinovém cvičení jste obvykle mnohem více motivováni k tomu, abyste se „neflákali“ a cvičili naplno.

Mezi nevýhody cvičení ve fitness centru platí jednak cena, a dále pak omezená časová dostupnost. Vzhledem k tomu, že většina návštěvníků patří mezi pracující, tak platí, že v době, kdy před / nebo po práci máte čas na návštěvu fitka, tak právě v tu dobu je tam nejvíce lidí. Pro někoho také může být nepříjemné cvičení před jinými lidmi (třeba z důvodu že se stydí za svou postavu).

Mohlo by vás zajímat: Cvičení na boky, Cvičení na břicho, Cvičení s činkami, Cviky na zadek

Na vzhledu vašeho poprsí se nemalou měrou podílí i prsní svalstvo. Proto je vhodné, cvičit na zpevnění prsního svalstva.
Jedním z nejlepších cvičení pro ženy, u kterého je zaručeno zhubnutí, je cvičení Contours
Zatímco klidová tepové frekvence s pravidelným tréninkem klesá, ta maximální je +/- stále stejná. Svoji maximální tepovou frekvenci si můžete spočítat v naší online kalkulačce.
Jestli opravdu chcete zhubnout, tak se přestaňte vymlouvat na to, že nemáte dost času na cvičení. Buďte kreativní!
Rotoped může být dobrý pomocník pro vaše cvičení, sám o sobě ale vaše zhubnutí nezajistí.
Návod jak hubnout pro muže - hezké a pevné břicho a hrudník v každém věku. Pánové, nebojte se i vy začít hubnout.