Cvičení ve fitness centru

Cvičení ve fitness centru má celou řadu výhod - mimo jiné i to, že v tom nejste sami.

Cvičení ve fitness centru má celou řadu výhod - mimo jiné i to, že v tom nejste sami.

Pravidelné cvičení ve fitness centru je určitě dobrý nápad ve chvíli, kdy se snažíte zhubnout. Je samozřejmě možné cvičit i kdekoliv jinde. Není nutné navštěvovat fitness centrum anebo posilovnu. Stačí i jen pravidelné běhání nebo jiná fyzická aktivita.

Cvičení ve fitness centru má výhodu především v tom, že může navštěvovat různé lekce, kde se vám věnují zkušení trenéři. Jednak vám pomohou vybrat vhodný kondiční program. Ne každý si může vzhledem ke svému věku nebo zdravotnímu stavu dovolit jakékoliv cvičení. A dále vám mohou poradit jak správně provádět jednotlivé cviky. Není nic horšího než nevhodné cvičení, při kterém si ničíte klouby, páteř nebo nevhodně zatěžujete různé svalové skupiny.

Při cvičení ve fitness centru se také můžete zapojit do skupinových lekcí – aerobik, step aerobik, Zumba, Pilates a mnoho dalších. Při skupinovém cvičení jste obvykle mnohem více motivováni k tomu, abyste se „neflákali“ a cvičili naplno.

Mezi nevýhody cvičení ve fitness centru platí jednak cena, a dále pak omezená časová dostupnost. Vzhledem k tomu, že většina návštěvníků patří mezi pracující, tak platí, že v době, kdy před / nebo po práci máte čas na návštěvu fitka, tak právě v tu dobu je tam nejvíce lidí. Pro někoho také může být nepříjemné cvičení před jinými lidmi (třeba z důvodu že se stydí za svou postavu).

Mohlo by vás zajímat: Cvičení na boky, Cvičení na břicho, Cvičení s činkami, Cviky na zadek

Proč bolí svaly po cvičení a co pomáhá na bolavé svaly?

Poměrně hodně lidí se domnívá, že za bolavé svaly po cvičení, může kyselina mléčná. Ta se sice vytváří ve svalech při intenzivní zátěži. S bolavými... [ ČÍST VÍCE ]

Mám jíst před nebo až po cvičení? Co je lepší pro hubnutí?

Otázka, jestli je lepší se najíst před cvičením (pochopitelně s dodatečným předstihem a něco lehčího), nebo jestli nechat jídlo až po cvičení,... [ ČÍST VÍCE ]

Proč mi rostou málo vousy? Nebo proč nerostou vůbec? Jak zrychlit růst vousů?

Růst vousů u muže (rychlost růstu, hustota a kvalita „obličejového“ porostu), je ovlivňována mnoha různými faktory. Velkou roli hraje genetika, zdravotní... [ ČÍST VÍCE ]

K čemu je dobrý kreatin? Účinky, vedlejší účinky, dávkování, hubnutí

Kreatin je přírodní látka, která se přirozeně nachází v lidském těle. Většinu kreatinu najdeme ve svalech, menší část i v mozku. Tato látka, hraje... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zhubnout stehna a zadek – jak udělat správně dřep?

Kdo chce opravdu zhubnout, ten se musí začít více hýbat. Zhubnout bez cvičení (bez pohybu), jenom tím že budete omezovat kalorie, je velmi složité. Jistě,... [ ČÍST VÍCE ]

Ráno nebo večer? Nejlepší doba na cvičení nejenom pro hubnutí

Pokud se snažíte zhubnout, pak už víte, že to bez nějakého cvičení, nebo bez nějaké fyzické aktivity nepůjde. Pohyb je prostě základ. A nejenom pro... [ ČÍST VÍCE ]

Kalkulačka: Výpočet tepové frekvence při hubnutí

Pokud chcete zhubnout, tak to bez cvičení moc snadno nejde. Dá se určitě postupně hubnout i jen s pomocí diety, úpravami jídelníčku. Je to ale pomalé,... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zpevnit prsní svaly a mít hezké poprsí

Těhotenství, výkyvy hormonů, změny váhy nebo přirozené stárnutí může způsobovat, že se prsa uvolní. I když je stárnutí prsní tkáně a pokožky... [ ČÍST VÍCE ]