Cvičení ve fitness centru

Cvičení ve fitness centru má celou řadu výhod - mimo jiné i to, že v tom nejste sami.

Cvičení ve fitness centru má celou řadu výhod - mimo jiné i to, že v tom nejste sami.

Pravidelné cvičení ve fitness centru je určitě dobrý nápad ve chvíli, kdy se snažíte zhubnout. Je samozřejmě možné cvičit i kdekoliv jinde. Není nutné navštěvovat fitness centrum anebo posilovnu. Stačí i jen pravidelné běhání nebo jiná fyzická aktivita.

Cvičení ve fitness centru má výhodu především v tom, že může navštěvovat různé lekce, kde se vám věnují zkušení trenéři. Jednak vám pomohou vybrat vhodný kondiční program. Ne každý si může vzhledem ke svému věku nebo zdravotnímu stavu dovolit jakékoliv cvičení. A dále vám mohou poradit jak správně provádět jednotlivé cviky. Není nic horšího než nevhodné cvičení, při kterém si ničíte klouby, páteř nebo nevhodně zatěžujete různé svalové skupiny.

Při cvičení ve fitness centru se také můžete zapojit do skupinových lekcí – aerobik, step aerobik, Zumba, Pilates a mnoho dalších. Při skupinovém cvičení jste obvykle mnohem více motivováni k tomu, abyste se „neflákali“ a cvičili naplno.

Mezi nevýhody cvičení ve fitness centru platí jednak cena, a dále pak omezená časová dostupnost. Vzhledem k tomu, že většina návštěvníků patří mezi pracující, tak platí, že v době, kdy před / nebo po práci máte čas na návštěvu fitka, tak právě v tu dobu je tam nejvíce lidí. Pro někoho také může být nepříjemné cvičení před jinými lidmi (třeba z důvodu že se stydí za svou postavu).

Mohlo by vás zajímat: Cvičení na boky, Cvičení na břicho, Cvičení s činkami, Cviky na zadek

Jak zpevnit prsní svaly a mít hezké poprsí

Těhotenství, výkyvy hormonů, změny váhy nebo přirozené stárnutí může způsobovat, že se prsa uvolní. I když je stárnutí prsní tkáně a pokožky... [ ČÍST VÍCE ]

Nejlepší cvičení pro ženy – zaručené hubnutí

Myslíte, že se dá zhubnout i bez cvičení? I když existují různé rady a návody jak hubnout i bez cvičení, jejich výsledek je dost sporný. Sami asi tušíte,... [ ČÍST VÍCE ]

Kalkulačka: Výpočet tepové frekvence pro spalování tuků

Pokud se snažíte zhubnout, chodíte pravidelně cvičit nebo běhat, pak by vás možná zajímalo, jaká je nejlepší intenzita tréninku, abyste spálili co... [ ČÍST VÍCE ]

Jak správně cvičit a shodit přebytečná kila

Pokud chcete opravdu zhubnout, a nejenom o tom pořád přemýšlet, nebo mluvit, musíte cvičit. Nejlepší a nejrychlejší způsob, jak shodit přebytečná... [ ČÍST VÍCE ]

Rotoped a hubnutí – vyplatí se koupit si domů rotoped?

Cvičení na rotopedu patří mezi velmi populární způsob cvičení. A to nejenom, když se snažíte zhubnout. Mnoho lidí si pořizuje rotoped domů, aby měli... [ ČÍST VÍCE ]

Jak hubnout pro muže: cvičení na hrudník a břicho

Nikdy není příliš pozdě na to, abyste se zamysleli nad svou váhou a začali s ní něco dělat. Velké množství tuku v oblasti břicha je zaručený recept... [ ČÍST VÍCE ]

Jak rychle zhubnout boky

Typicky ženským problémem je nežádoucí tuk na bocích. Může to být v důsledku špatné stravy, genetiky, nebo i následek těhotenství. Snažit se zhubnout... [ ČÍST VÍCE ]

Hubnutí je hra, aneb hubneme zábavně

Bojíte se začít zhubnout? Děsí vás představa, jak se svojí postavou poskakujete někde v posilovně nebo ve fitness centru? Máte strach z toho, že nedokážete... [ ČÍST VÍCE ]