Dietní oběd

Dietní oběd - vyberte si z receptů na dietní a lahodné jídlo

Oběd je hlavní jídlo dne. Hned po snídani je to druhé nejdůležitější jídlo dne. Dodá nám energii na zbytek dne a současně může být vydatnější, protože do doby, než půjdeme spát, ještě stačíme přijaté kalorie spotřebovat. Připravili jsme pro vás několik tipů na dietní oběd. Další typy a recepty pak najdete v článcích na tomto webu.

Italské rizoto: k přípravě budete potřebovat olivový olej, trochu bílého vína, domácí vývar, cibuli a máslo. Správná odrůda rýže na dobré italské rizot je rýže typu arborio, baldo, či carnaroli. Na troše másla a olivového oleje necháte orestovat cibuli. Pak přidáte rýži, tak aby se promísila s cibulkou a olejem. Pak přidáte trochu vína a nakonec celou směs zalejete vývarem. Ten podle potřeby přidáváte. Jakmile je rýže hotová, můžete rizoto podávat – posypané najemno nastrouhaným parmazánem.

Kuskus s ananasem: K přípravě potřebujeme kuskus, ananas a rybíz nebo jiné čerstvé ovoce. Kuskus dáme do misky a zalijeme zhruba dvojnásobným množstvím vody, a necháme 10 – 15 minut odstát. Jakmile Kuskus nasákne všechnu vodu, můžeme přidat ananas a další ovoce. Můžete to být jak rychlý dietní oběd, tak i chutná svačinka.

Těstovinový salát s kuřecím masem: k přípravě potřebujeme: kuřecí prsa, cibuli, olivový olej, celozrnné těstoviny, bílý jogurt, papriku, rajčata, cuketu, jarní cibulku nebo pažitku, trochu kečupu, sůl a další koření podle chuti.  Nejprve na malém množství oleje orestujeme cibulku a přidáme kuřecí prsa nakrájená na kostky. Mezi tím si dáme vařit celozrnné těstoviny. Zeleninu nakrájíme na kousky, přidáme jogurt, lžičku kečupu a koření. V míse pak smícháme zeleninu, těstoviny a kuřecí maso. Nakonec ozdobíme jarní cibulkou nebo pažitkou.

Mohlo by vás zajímat: Dietní snídaně, Dietní večeře, Hubnutí a jo-jo efekt, Hubnutí v pase

Vodní meloun = to je ten „klasický" meloun, velký, kulatý, na povrch zelený a uvnitř červený, který v dužině obsahuje spoustu semínek.
Hotová jídla z těstovin jsou zpravidla méně kalorická než klasické „hotovky“. Hodně ale záleží, s čím tyto těstoviny budou.
Pro efektivní hubnutí je ideální, pokud jíte několikrát za den menší porce jídla.
Co pít během diety? Jaké nápoje jsou nejvhodnější na rychlé snižování váhy? Podívejte se na několik tipů, co pít, abyste rychle zhubnuli.
Krabičková dieta přitom není žádný velký zázrak. V zásadě je to jen způsob, jak mít pod kontrolou množství jídla které sníte.