Dietní plán nemusí být jenom o tom, že si sestavíte přesný jídelníček na celý den.
Dobře sestavený dietní plán je základem pro úspěšné a efektivní hubnutí. Díky dobrému dietnímu plánu, který respektuje typ vaší postavy, váš věk, pohlaví, aktivity které vykonáváte během dne, můžete úspěšně hubnout a snížit svoji váhu i bez zbytečného trápení se hladem při nějaké extrémní dietě.
Základem pro dobrý dietní plán není jenom to, co bude obsahovat váš jídelníček. Důležitý je celkový pohled. Tedy to, jak často jíte, kolik toho sníte (jaký je váš obvyklý kalorický příjem a výdej). Důležitá je i vyváženost, aby jídelníček zahrnoval nejenom správný poměr cukrů, bílkovin, tuků a vlákniny, ale také i to, aby zde nechyběly všechny důležité vitamíny a minerály.
Dietní plán nemusí být jenom o tom, že si sestavíte přesný jídelníček na celý den. Měl by zahrnovat jak krátkodobé cíle na denní a týdenní bázi, tak i dlouhodobé, abyste se postupnými kroky propracovali ke svojí cílové váze.
Dietní plán si můžete snadno sestavit sami. Nebo se můžete obrátit na nějakého dietologa či výživového poradce. Každopádně dobře sestavený dietní plán vám určitě pomůže při snižování váhy.
Mohlo by vás zajímat: Doporučená rychlost hubnutí, Dietní snídaně, Dietní oběd, Dietní večeře
Celozrnné těstoviny: Jednoduché dietní jídlo vhodné při hubnutí
Pokud se snažíte zhubnout, pak je velmi důležité to, co jíte. Hodně lidí si myslí, že stačí jen začít cvičit, a kila půjdou hned dolů. Tak to ale... [ ČÍST VÍCE ]
Jak rychle a opravdu účinně zhubnout 15 kilo za 2 měsíce
Připravili jsme pro vás nejpodrobnější návod, jak opravdu účinně a spolehlivě zhubnout až 15 kilo, už za dva měsíce. A nebojte se, nečeká vás žádná... [ ČÍST VÍCE ]
Krabičková dieta: zdravé hubnutí i bez hladovění
Pro mnoho lidí je krabičková dieta zaručený způsob jak rychle a úspěšně zhubnout. Krabičková dieta přitom není žádný velký zázrak. V zásadě... [ ČÍST VÍCE ]
Zdravé hubnutí: Dieta a sója
Sója, resp. sójové proteiny, jsou bílkoviny rostlinného původu. Mezi jejich hlavní přednosti, je mnohem nižší obsah tuků, než u živočišných zdrojů... [ ČÍST VÍCE ]
Tipy a triky na hubnutí: cvičíme s činkami
Snažíte se hubnout a hledáte rady, jak správně cvičit, abyste dosáhli nejvyššího efektu a rychle ztráceli kila? Podívejte se na naše tipy, jak vám... [ ČÍST VÍCE ]
Tipy na hubnutí: Jak zhubnout doma?
Snažíte se zhubnout, a nemáte čas chodit cvičit do fitness centra? Poradíme vám, jak se dá hubnout i doma. Přinášíme vám tipy, jak hubnout doma s nejrychlejšími... [ ČÍST VÍCE ]