Extrémní diety nejsou ani trochu zdravé, navíc vám u nich hrozí okamžitý jo-jo efekt. Stojí vám to za to?
Jako drastické se označují především ty redukční diety, které jsou postavené na výrazném omezení kalorického příjmu, nebo jejichž jídelníček je složený jen z několika málo vybraných složek. Dobrým příkladem drastické redukční diety je například ananasová dieta nebo citrónová čistící dieta.
Při zdravém a přirozeném hubnutí byste neměli nárazově snižovat příjem kalorií o více než 500 kcal za den. Výraznější výkyv v příjmu jídla může mít velké zdravotní následky (zvlášť pokud jste starší, nebo naopak patříte mezi náctileté, nebo pokud máte nějaké zdravotní problémy).
Výrazné omezení jídelníčku může vést k celé řadě zdravotních problémů. Pro tyto drastické redukční diety je také typický jo-jo efekt. Po několika dnech nebo i týdnech velkého trápení sice snížíte svoji váhu. Ale ihned po skončení drastické diety zase začnete shozená kila nabírat zpět.
Extrémní drastické diety jsou pak takové, které jsou založené na úplném hladovění. Při úplném hladovění sice vaše tělo může velmi rychle ztrácet váhu (i rychlostí 5 – 10 kilo za týden), hrozí vám ale vážné zdravotní komplikace. Již po cca 5 dnech, kdy tělo úplně hladoví dochází k nárůstu ketonů v organismu (to se mimo jiné projeví v tom, že ve vašem dechu se objevuje aceton).
Mohlo by vás zajímat: Rychlá redukční dieta, Rychlé hubnutí bez cvičení, Projímadla (laxativa)
Jak zhubnout – dietní jídelníček pro hubnutí
Pokud chcete zhubnout, pak byste měli zapomenout na všechny nesmyslné diety (které slibují zaručené hubnutí, ale dost často vám spíše uškodí) a řídit... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout za měsíc bez diety
Rozhodli jste se, že potřebujte zhubnout? Chtěli byste zhubnout už za měsíc a hledáte nějaký návod, nebo doporučení, jak na to? Rovnou vám říkáme,... [ ČÍST VÍCE ]
Jaké potraviny nejíst při hubnutí
Snad u každé diety nebo návodu jak zhubnout, vám budou radit, co máte jíst, abyste shodili kila dolů. Ne vždy ale najdete i seznam toho, jaké potraviny... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout? Bez motivace a odhodlání to nepůjde
Chcete zhubnout? Opravdu? Pak se podívejte co dělat, abyste se úspěšně vypořádali s jedním z největších problémů, který vás během hubnutí může... [ ČÍST VÍCE ]
Jak hubnout – jogurty a jogurtová dieta
Jogurty patří obecně mezi nejzdravější potraviny. Jogurty, které obsahují aktivní kultury (bakterie), pomáhají tělu upravovat střevní mikroflóru.... [ ČÍST VÍCE ]
Jídelníček pro spalování tuků – přírodní spalovače tuků
Jak zhubnout a rychle se zbavit přebytečného tuku na břiše, na stehnech nebo na bocích? Existuje celá řada osvědčených způsobů – ať už je to dieta... [ ČÍST VÍCE ]
Proč není dobré hubnout příliš rychle?
Pokud se snažíte za každou cenu co nejrychleji snížit svoji váhu, měli byste si přečíst následující odstavce. Snaha o co nejrychlejší zhubnutí, totiž... [ ČÍST VÍCE ]
Drastické redukční diety pro nejrychlejší hubnutí
Každý se snaží zhubnout z jiného důvodu. Někomu jde jen o menší nížení váhy, jiný se snaží bojovat s výraznou nadváhou či obezitou. Některé... [ ČÍST VÍCE ]