Rychlé hubnutí bez cvičení

Aby se vám povedlo snížit váhu a zhubnout i bez cvičení, je nutné zaměřit se na to, co jíte.

Myslíte si, že bez cvičení se nedá zhubnout? Děsí vás představa toho, že byste měli každý den chodit běhat, chodit cvičit do posilovny nebo do fitness centra? Opravdu se nedá zhubnout bez cvičení? Nebojte se, snížit svoji váhu a získat štíhlou postavu můžete i bez pocení a namáhání.

Aby se vám povedlo snížit váhu a zhubnout i bez cvičení, je nutné zaměřit se na to, co jíte. Základní rovnice hubnutí je totiž jednoduchá. Abyste hubnuli, musíte mít v potravě méně kalorií, než kolik jich spotřebuje vaše tělo během dne. A pokud nechce zvýšit množství vydaných kalorií (cvičení nebo jiná fyzická aktivita), je nutné omezit jejich příjem.

Nebojte, omezení příjmu kalorií nemusí nutně znamenat nějakou drastickou dietu nebo něco podobného. Hubnout se dá i jinak. K plynulému snižování váhy a hubnutí bez cvičení postačí, když se zaměříte na ty nejškodlivější složky vašeho jídelníčku, které obsahují nejvíce kalorií.

Sem patří především alkohol, který má nejenom hodně kalorií (které jsou navíc pro vaše tělo zbytečné, nemají žádnou výživnou hodnotu), ale má i vedlejší negativní efekty, jako zvýšená chuť k jídlu apod. Také tuky, nadbytečné cukry nebo bílá mouka je něco, co byste měli ve svém dietním jídelníčku omezit.

Základem pro rychlé hubnutí bez cvičení je vyvážený jídelníček složený z čerstvé zeleniny a ovoce, dostatečný podíl bílkovin, cereálie a celozrnné pečivo. Nezapomínejte na maso, ale volte spíše drůbeží nebo rybí maso, či alespoň kvalitní hovězí. Vyhněte se naopak zbytečným cukrům, jako jsou slazené nápoje. Místo cukru můžete sladit medem. Existuje řada drobných „triků“ které vám umožní snížit množství kalorií, aniž byste nějak výrazně trpěli hladem.

Mohlo by vás zajímat: Pilulky na hubnutí, Přírodní hubnutí, Rady jak zhubnout, Zdravý vyvážený jídelníček

K tomu abyste trochu zlepšili vzhled svého „pozadí“ není nezbytně nutné, abyste se trápili nějakým usilovným cvičením v posilovně nebo fitness centru.
Na to, abyste zhubnuli postačí, když budete jíst rozumně a zdravě – žádný extrém (přejídání nebo hladovění) není správně.
Olivový olej má opravdu jedinečné výsledky při snižování hladiny LDL cholesterolu, aniž by při tom zároveň snižoval hladinu HDL cholesterolu
Než se pustíte do samotného hubnutí, měli byste si nastavit nějaké reálné cíle.
Pří této krátkodobé dietě můžete za dva dny zhubnout až 0,5 – 2 kila. Část z úbytku váhy půjde na skutečně „spálené“ tuky. Zbytek úbytku váhy pak bude mít na svědomí pročištění organismu, především trávicího traktu.
Teď už je to asi 10 týdnů od té doby co jsme se vrátili z dovolené. Za tu dobu jsem zhubla skoro 7 kilo. Vychází to průměrně na 1 kilo za týden.
V menopauze je důležitý i aktivní životní styl - začněte chodit na dlouhé procházky nebo jezdit na kole. A zapojte i svého partnera.