Asi ta nejlepší rada, jak úspěšně zhubnout je ta, nesnažit se zhubnout za pár dní, ale spíše to vnímat jako postupný proces.
Hledáte nějaké zaručené rady, nebo recept jak 100% úspěšně zhubnout? Tak to vás asi budeme muset zklamat. Žádná zaručená a 100% metoda, jak zhubnout neexistuje. Je mnoho dobrých způsobů jak zhubnout. Je mnoho osvědčených postupů a receptů, které vám mohou pomoci shodit pár kilo, ale žádný 100% zaručený návod opravdu neexistuje.
To je dáno především tím, že každý z nás je trochu jiný. Máme rozdílné typy metabolismu, rozdílné typy postav, naše genová výbava rozdílně určuje zpracování a ukládání tuků apod.
Asi ta nejlepší rada, jak úspěšně zhubnout je ta, nesnažit se zhubnout za pár dní, ale spíše to vnímat jako postupný proces. Není nezbytně nutné začít držet nějakou drastickou dietu, nebo se trápit několik hodin denně v posilovně. Taková přehnaná snaha zpravidla vydrží jen několik málo dní a jejím výsledkem je zklamání.
Mnohem lepší je vydat se cestou postupných změn. Postupně omezit tuky, sacharidy a nahradit je vyšším podílem zeleniny a ovoce. I s cvičením byste měli začínat postupně (zvlášť pokud jste se doteď žádné významnější fyzické aktivitě nevěnovali). Užitečné rady a recepty, jak hubnout najdete v následujících článcích.
Mohlo by vás zajímat: Hubnutí po porodu, Jak co nejrychleji zhubnout, Jak dlouho vydrží člověk bez jídla
Seznámení přes internet – jak začít a na co si dát pozor?
Seznámit se online, najít konečně tu pravou lásku (nebo alespoň nějakého fajn člověka), je dnes snadnější než dříve. Seznamování přes internet,... [ ČÍST VÍCE ]
Vzorový jídelníček na týden – co jít při hubnutí bez diety?
Hubnutí podle nějaké přesné diety moc nefunguje. Jistě, je i řada rozumných diet, které vám sestaví přesný dietní jídelníček. Pokud se jím budete... [ ČÍST VÍCE ]
Novoroční předsevzetí: Jak opravdu začít hubnout a nevzdat to
Velká většina lidí, si dává novoroční předsevzetí (údajně až 78% lidí) – přestanu kouřit, konečně se naučím pořádně anglicky, začnu pravidelně... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout a při tom jíst normálně
Snažíte se zhubnout, vyzkoušeli jste už i nějakou dietu, a pořád žádný výsledek? Snažíte se cvičit a kila pořád nejdou dolů? Zhubnout se dá, i... [ ČÍST VÍCE ]
Jak začít cvičit doma i během epidemie když jsou zavřená fitka (osobní zkušenost)
Chtěli byste začít hubnout, ale když jsou momentálně zavřená fitness centra kvůli epidemii koronaviru COVID, tak nevíte co s tím? Možností, jak začít... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout 20 kg za 4 měsíce
Trápí vás snad číslo, které ukazuje vaše váha, když si na ni stoupnete? A chtěli byste tím něco udělat? Poradíme vám, jak zhubnout 20 kilo za 4 měsíce.... [ ČÍST VÍCE ]
Jak jíst méně a zhubnout
Obezita se velmi rychlé stává závažným problémem, a to nejenom v některých západních zemích (typicky třeba USA), ale i u nás. Cílem hubnutí, pak... [ ČÍST VÍCE ]
Snažíte se zhubnout? Napište nám svůj příběh! Odměníme vás
Na tomto webu Jak hubnout, najdete různé články, návody, rady, jak zhubnout o pár kilo, jakou si zvolit dietu, jaké cvičení je vhodné třeba při hubnutí... [ ČÍST VÍCE ]