Zaručené rady a recept jak hubnout

Asi ta nejlepší rada, jak úspěšně zhubnout je ta, nesnažit se zhubnout za pár dní, ale spíše to vnímat jako postupný proces.

Asi ta nejlepší rada, jak úspěšně zhubnout je ta, nesnažit se zhubnout za pár dní, ale spíše to vnímat jako postupný proces.

Hledáte nějaké zaručené rady, nebo recept jak 100% úspěšně zhubnout? Tak to vás asi budeme muset zklamat. Žádná zaručená a 100% metoda, jak zhubnout neexistuje. Je mnoho dobrých způsobů jak zhubnout. Je mnoho osvědčených postupů a receptů, které vám mohou pomoci shodit pár kilo, ale žádný 100% zaručený návod opravdu neexistuje.

To je dáno především tím, že každý z nás je trochu jiný. Máme rozdílné typy metabolismu, rozdílné typy postav, naše genová výbava rozdílně určuje zpracování a ukládání tuků apod.

Asi ta nejlepší rada, jak úspěšně zhubnout je ta, nesnažit se zhubnout za pár dní, ale spíše to vnímat jako postupný proces. Není nezbytně nutné začít držet nějakou drastickou dietu, nebo se trápit několik hodin denně v posilovně. Taková přehnaná snaha zpravidla vydrží jen několik málo dní a jejím výsledkem je zklamání.

Mnohem lepší je vydat se cestou postupných změn. Postupně omezit tuky, sacharidy a nahradit je vyšším podílem zeleniny a ovoce. I s cvičením byste měli začínat postupně (zvlášť pokud jste se doteď žádné významnější fyzické aktivitě nevěnovali). Užitečné rady a recepty, jak hubnout najdete v následujících článcích.

Mohlo by vás zajímat: Hubnutí po porodu, Jak co nejrychleji zhubnout, Jak dlouho vydrží člověk bez jídla

Jak zhubnout 20 kg za 4 měsíce

Trápí vás snad číslo, které ukazuje vaše váha, když si na ni stoupnete? A chtěli byste tím něco udělat? Poradíme vám, jak zhubnout 20 kilo za 4 měsíce.... [ ČÍST VÍCE ]

Jak jíst méně a zhubnout

Obezita se velmi rychlé stává závažným problémem, a to nejenom v některých západních zemích (typicky třeba USA), ale i u nás. Cílem hubnutí, pak... [ ČÍST VÍCE ]

Snažíte se zhubnout? Napište nám svůj příběh! Odměníme vás

Na tomto webu Jak hubnout, najdete různé články, návody, rady, jak zhubnout o pár kilo, jakou si zvolit dietu, jaké cvičení je vhodné třeba při hubnutí... [ ČÍST VÍCE ]

Tipy a triky na hubnutí: Limetky

Může vám šťáva z limetek pomoci zhubnout? Přinášíme vám jednoduché tipy a triky, jak rychle zhubnout. Jedním z podpůrných prostředků pro rychlé... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zhubnout za šest týdnů

Snažit se rychle zhubnout tím, že začnete hladovět, to není ten správný postup, jak dosáhnout štíhlé postavy v dlouhodobém horizontu. To, že výrazně... [ ČÍST VÍCE ]

Tipy na hubnutí: Jak zhubnout doma?

Snažíte se zhubnout, a nemáte čas chodit cvičit do fitness centra? Poradíme vám, jak se dá hubnout i doma. Přinášíme vám tipy, jak hubnout doma s nejrychlejšími... [ ČÍST VÍCE ]