Tipy jak zhubnout po porodu

To, jak vypadá jejich postava po porodu, trápí snad každou ženu, které se právě narodilo miminko. Především ženy, kterým se narodilo první dítě, bývají často překvapeny, jak málo se jejich postava po porodu změnila.  Než se ale pustíte do nějaké drastické redukční diety, zamyslete se nejdříve.

Hubnutí po porodu je postupný proces. Ženský organismus prochází postupnými změnami. Ty budou probíhat ještě několik měsíců po porodu a během té doby se postupně bude měnit i vaše postava. Tento proces můžete urychlit, můžete ho podpořit, ale nikdy to nebude za pár dní nebo týdnů (tedy pokud nejste hollywoodská hvězda, která má kolem sebe tým osobních asistentů, trenérů, maskérek a stylistů).

Mezi hlavní doporučení, jak zhubnout po porodu patří pravidelná a zdravá strava. Ta je důležitá nejenom pro vaše tělo ale i pro vaše dítě. Nevyhýbejte se ani kojení. Během kojení vaše tělo spotřebovává velké množství kalorií. Důležitý je pak i pohyb – dlouhé procházky s dítětem v kočárku nebo různé jednoduché cvičení na zpevnění uvolněného svalstva. Nesnažte se nic uspěchat. Uvidíte, jak výrazné změny budete pozorovat během následujících týdnů.

Mohlo by vás zajímat: Hubnutí po porodu, Rychlost hubnutí, Zhubnout po porodu, Zaručené diety