Kalorie v alkoholu

Alkohol obsahuje extrémně velké množství kalorií. Alkohol má cca 7 kalorií (což je přibližně 26 KJ). Pokud alkohol srovnáme s tukem, který má v jednom gramu 9 kalorií (tj. 38 KJ). Naopak bílkoviny a sacharidy mají v jednom gramu 4 kalorie. A zelenina (například brokolic) má v jednom gramu jen 0,33 kalorie (1,3 KJ).

Jedno běžné 12% pivo obsahuje 168,5 kcal (tj. 705 KJ). Panák 40% vodky obsahuje přibližně 100 kcal. Několik piv a panáků tvrdého alkoholu zkonzumovaného v průběhu včera na party nebo při posezení v baru s kamarády tak může spolehlivě pokrýt celodenní energetickou potřeba. Zkonzumovaný alkohol ale současně obsahuje jen minimum výživných látek. Alkohol tedy hlad nezažene, energii z alkoholu tělo neumí efektivně využít.

A nejsou to jenom samotné kalorie v alkoholu. Když pomineme veškeré zdravotní důsledky a následky pravidelné a nadměrné konzumace alkoholu, jsou tu i další rizika. Konzumace alkoholu urychluje metabolismus a trávení (platí především pro pivo, nebo i pro „hořké destiláty“). To pak vede typickému chování návštěvníků barů, restaurací a hospod. Po chvilce popíjení lidé dostávají hlad a dopřejí si něco „dobrého“. Ať už to je nějaká specialita k pivu, nebo jen nějaké slané „mlsání“ ani jedno z toho byste nenašli na běžném zdravém jídelníčku.

Kombinace vysedávání v hospodě, konzumace alkoholu, a pojídání čipsů a dalších lahůdek pak vede k tomu, co hezky česky popisuje jako „pivo dělá hezká těla“.

Mohlo by vás zajímat: Hubnutí pro muže, Jak zhubnout břicho, Kalorické tabulky, Tipy na hubnutí