Méně soli = rychlejší hubnutí
V pohádkách možná platí, že sůl je nad zlato. Pokud se ale snažíte hubnout, pak je tomu práv naopak. Nadměrný přísun soli ale neškodí jen při hubnutí. Velké množství soli způsobuje celou řadu zdravotních problémů. Aby to ale nebylo jednoduché, tak příliš málo soli v potravě má také velmi negativní důsledky.
Sůl, konkrétně pak sodík, které tělo získává právě ze soli, je velmi důležitým prvkem. Sodíkové ionty se podílejí na udržování vyrovnaného prostředí v organismu. Příliš nízká nebo vysoká hladina sodíkových iontů je pro organismus škodlivá (může být až fatální a vést ke smrti, např. injekce koncentrovaného solného roztoku působí okamžitou smrt).
Při hubnutí je nízký obsah soli důležitý. Nadměrný příjem soli vede k zadržování vody v těle. Čím méně soli, tím méně zbytečné vody v organismu. Omezením příjmu soli můžete snížit svou váhu o několik kilogramů (aniž byste dělali jiné změny ve svém jídelníčku nebo začínali cvičit).
Pokud je vaším cílem rychlé snížení váhy a zhubnutí, pak byste měli omezit příjem všeho nadměrně slaného. Sem patří především instantní potraviny, které mají vysoký obsah soli (bujóny, instantní polévky, kořenící směsi apod.). Dále pak různé slané pochoutky, jako brambůrky, slané arašídy a další podobné. V neposlední řadě to jsou pak i uzeniny, do kterých se jako konzervační přísada přidává také velké množství soli.
Mohlo by vás zajímat: Postupné snižování váhy, Návod jak zhubnout, Jak dlouho vydrží člověk bez jídla
Středomořská dieta vlastně ani není dieta v pravém slova smyslu. Nejde zde o počítání kalorií nebo nějaká striktní pravidla pro sestavování jídelníčku.... [...]
I když vám mnoho různých diet může pomoci shodit pár kilo, ne každá dieta končí s dobrým výsledkem. To platí především pro nejrůznější extrémní,... [...]
V současné době čím dál tím více lidí trpí nadváhou nebo dokonce obezitou. Jen v České republice má aktuálně každý třetí člověk nadváhu.... [...]
Zima skončila a začíná jaro. Pokud se v poslední době cítíte unavení, máte pocit, že vás nic nebaví, že se vám nic nedaří, že byste potřebovali... [...]
Nový rok je tady, a vy přemýšlíte, jak se zbavit kil, která jste nabrali během vánočních svátků? Možná jste si při novoročním přípitku dali předsevzetí,... [...]
Typicky ženským problémem je nežádoucí tuk na bocích. Může to být v důsledku špatné stravy, genetiky, nebo i následek těhotenství. Snažit se zhubnout... [...]
Jednou z výhod tukové tkáně v obličeji jsou méně znatelné vrásky. Ale upřímně, koho by těšilo mít baculatý obličej, byť bez vrásek? Poradíme... [...]
Hubnutí (jak už jste možná sami zjistili) je složité. A ještě složitější to je, když se snažíte zhubnout rychle. Pokud chcete zhubnout o 10 kilo za... [...]