Rychlé hubnutí bez cvičení

Aby se vám povedlo snížit váhu a zhubnout i bez cvičení, je nutné zaměřit se na to, co jíte.

Aby se vám povedlo snížit váhu a zhubnout i bez cvičení, je nutné zaměřit se na to, co jíte.

Myslíte si, že bez cvičení se nedá zhubnout? Děsí vás představa toho, že byste měli každý den chodit běhat, chodit cvičit do posilovny nebo do fitness centra? Opravdu se nedá zhubnout bez cvičení? Nebojte se, snížit svoji váhu a získat štíhlou postavu můžete i bez pocení a namáhání.

Aby se vám povedlo snížit váhu a zhubnout i bez cvičení, je nutné zaměřit se na to, co jíte. Základní rovnice hubnutí je totiž jednoduchá. Abyste hubnuli, musíte mít v potravě méně kalorií, než kolik jich spotřebuje vaše tělo během dne. A pokud nechce zvýšit množství vydaných kalorií (cvičení nebo jiná fyzická aktivita), je nutné omezit jejich příjem.

Nebojte, omezení příjmu kalorií nemusí nutně znamenat nějakou drastickou dietu nebo něco podobného. Hubnout se dá i jinak. K plynulému snižování váhy a hubnutí bez cvičení postačí, když se zaměříte na ty nejškodlivější složky vašeho jídelníčku, které obsahují nejvíce kalorií.

Sem patří především alkohol, který má nejenom hodně kalorií (které jsou navíc pro vaše tělo zbytečné, nemají žádnou výživnou hodnotu), ale má i vedlejší negativní efekty, jako zvýšená chuť k jídlu apod. Také tuky, nadbytečné cukry nebo bílá mouka je něco, co byste měli ve svém dietním jídelníčku omezit.

Základem pro rychlé hubnutí bez cvičení je vyvážený jídelníček složený z čerstvé zeleniny a ovoce, dostatečný podíl bílkovin, cereálie a celozrnné pečivo. Nezapomínejte na maso, ale volte spíše drůbeží nebo rybí maso, či alespoň kvalitní hovězí. Vyhněte se naopak zbytečným cukrům, jako jsou slazené nápoje. Místo cukru můžete sladit medem. Existuje řada drobných „triků“ které vám umožní snížit množství kalorií, aniž byste nějak výrazně trpěli hladem.

Mohlo by vás zajímat: Pilulky na hubnutí, Přírodní hubnutí, Rady jak zhubnout, Zdravý vyvážený jídelníček

Jak zhubnout přes zadek i bez cvičení

Máte snad pocit, že máte vzhledem k vaší postavě, příliš velký zadek, a chtěli byste s tím začít něco dělat? Nebaví vás klasické cvičení,... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zhubnout bez diet a cvičení

Pokud se trochu zajímáte o to, jak zhubnout, pak dost možná máte pocit, že bez diety a bez cvičení, se zhubnout nedá. Zvláště pak v reklamách se vás... [ ČÍST VÍCE ]

Jak rychle snížit cholesterol přírodní cestou, bez léků

Existuje hned několik způsobů, jak rychle snížit cholesterol přírodní cestou. Tedy bez toho, že byste používali nějaké léky nebo jiné produkty farmaceutického... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zhubnout bez diety

Dá se zhubnout i bez diety? Ano, je to možné. Hodně lidí se snaží zhubnout tím, že zkouší různé diety. Jednou nejí maso, pak zase vynechávají pečivo... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zhubnout už za 2 dny

Na to, abyste zhubnuli o půl kila tělesné hmotnosti, je nutné snížit příjem kalorií asi o 3500 kcal. Toto množství kalorií odpovídá více než celodenní... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zhubnout? Začněte chodit pěšky a kila půjdou dolů!

Jak zhubnout a moc se při tom nenadřít? Jak shodit pár kilo aniž byste museli počítat každou kalorii a přemýšlet, jestli si můžete vzít ještě tenhle... [ ČÍST VÍCE ]

Jak hubnout v menopauze

Menopauza (ukončení menstruačního cyklu), je u řady žen spojená s nárůstem váhy. Může za to hormon estrogen, respektive postupný úbytek tohoto hormonu... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zhubnout rychle bez cvičení

Nebaví vás cvičení, nebo nemůžete cvičit či sportovat ze zdravotních důvodů a snažíte se zhubnout? Poradíme vám, jak se dá zhubnout rychle i bez... [ ČÍST VÍCE ]