Zaručené rady a recept jak hubnout

Asi ta nejlepší rada, jak úspěšně zhubnout je ta, nesnažit se zhubnout za pár dní, ale spíše to vnímat jako postupný proces.

Hledáte nějaké zaručené rady, nebo recept jak 100% úspěšně zhubnout? Tak to vás asi budeme muset zklamat. Žádná zaručená a 100% metoda, jak zhubnout neexistuje. Je mnoho dobrých způsobů jak zhubnout. Je mnoho osvědčených postupů a receptů, které vám mohou pomoci shodit pár kilo, ale žádný 100% zaručený návod opravdu neexistuje.

To je dáno především tím, že každý z nás je trochu jiný. Máme rozdílné typy metabolismu, rozdílné typy postav, naše genová výbava rozdílně určuje zpracování a ukládání tuků apod.

Asi ta nejlepší rada, jak úspěšně zhubnout je ta, nesnažit se zhubnout za pár dní, ale spíše to vnímat jako postupný proces. Není nezbytně nutné začít držet nějakou drastickou dietu, nebo se trápit několik hodin denně v posilovně. Taková přehnaná snaha zpravidla vydrží jen několik málo dní a jejím výsledkem je zklamání.

Mnohem lepší je vydat se cestou postupných změn. Postupně omezit tuky, sacharidy a nahradit je vyšším podílem zeleniny a ovoce. I s cvičením byste měli začínat postupně (zvlášť pokud jste se doteď žádné významnější fyzické aktivitě nevěnovali). Užitečné rady a recepty, jak hubnout najdete v následujících článcích.

Mohlo by vás zajímat: Hubnutí po porodu, Jak co nejrychleji zhubnout, Jak dlouho vydrží člověk bez jídla

Při hubnutí (a nejenom při něm) by alespoň jedno jídlo denně mělo být převážně ze zeleniny. Naopak žádné bílé pečivo, zbytečné cukry, džusy nebo slazené limonády.
Naučte se také jíst pomalu a v klidu. Každé sousto pečlivě rozžvýkejte. Nejenom, že tím zvýšíte a prodloužíte svoje potěšení z jídla, ve výsledku pak sníte i menší porci
Rozhodli dát prostor i vám, našim čtenářům. Můžete nám napsat svůj příběh. Proč jste se rozhodli začít hubnout a co je vaším cílem. A také to, jak se vám daří.