Hubnutí pro muže
Jak postupně muži stárnou, jejich metabolismus se zpomaluje. To pak vede ke zvyšování váhy. U mužů se začíná tuk hromadit především na břiše (ono „pivní“ bříško nemusí mít s pitím piva vůbec nic společného).
Muži mají – na rozdíl od žen – velikou výhodu v tom, že mohou hubnout rychleji. Základem pro úspěšné hubnutí pro muže je především intenzivní cvičení – kombinace aerobních aktivit a silového tréninku a dále pak dietní jídelníček s vysokým obsahem bílkovin a zdravých tuků.
Velmi efektivní metoda hubnutí pro muže je dieta s nízkým obsahem sacharidů. To znamená omezit pečivo, těstoviny, knedlíky, brambory. A naopak jíst více zeleniny a bílkovin (maso, masné výrobky). V kombinaci s cvičením bude muž při této dietě rychle spalovat tuky. Svalová hmota zůstane zachována (díky cvičení se navíc svaly zpevní) a již brzy se tak můžete zbavit svého „bříška“.
Ostatní pravidla pro hubnutí pro muže jsou stejná jako u žen. Dostatek spánku, méně stresu, pravidelný pohyb (alespoň 10.000 kroků denně), pít hodně vody a vyhýbat se zbytečným kaloriím (slazené nápoje, mlsání sladkých nebo slaných pochoutek apod.).
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout břicho, Kalorie v pivě, Může za břicho u mužů pití piva?
Seznámit se online, najít konečně tu pravou lásku (nebo alespoň nějakého fajn člověka), je dnes snadnější než dříve. Seznamování přes internet,... [...]
Růst vousů u muže (rychlost růstu, hustota a kvalita „obličejového“ porostu), je ovlivňována mnoha různými faktory. Velkou roli hraje genetika, zdravotní... [...]
Možná jste někde narazili na termín „metabolický věk“ a zajímalo by vás, co to je? A jaký to má význam pro vás a vaše zdraví? Metabolický věk... [...]
Od určitého věku, začíná v lidském těle docházet k celé řadě nevratných změn. Souvisí to s věkem, s hormony (částečně ale i s genetikou... [...]
Jsem normální muž, lehce po čtyřicítce (a po dvou dětech :)), který by rád trochu zhubnul (nebo spíše dále nepřibíral). Před rokem, jsem se dostal... [...]
Říkáte, jsem příliš stará, na to abych měla tělo jako modelka? Přemýšlíte nad tím, že byste měli shodit pár kilo, nebo se prostě jen začít více... [...]
Rád bych s vámi podělil o svoji osobní zkušenost z hubnutí. V nedávné době se mi povedlo zhubnout o 10 kilo za 3 měsíce a ani jsem se moc nemusel snažit.... [...]
V tomto věku (po 40), se metabolismus zpomaluje, a hubnutí je tak mnohem náročnější, než když je vám méně. Chcete-li zhubnout rychle, bude nutné nastartovat... [...]