Zaručené zhubnutí

Snažíte se zhubnout a nedaří se vám to? Zkoušeli jste už nejrůznější diety nebo cvičení a všechno bylo marné? Na našem webu najdete mnoho různých užitečných návodů, rad a zkušeností našich čtenářů, které by vám mohli pomoci konečně zhubnout nebo alespoň shodit pár kilo.

I když to bude asi znít jako „klišé“ na hubnutí není nic až tak složitého. Spolehlivý recept na zaručené hubnutí je zkombinovat zdravý jídelníček a dostatečnou porci cvičení nebo jiného aktivního pohybu.

Pro zaručené hubnutí není nezbytně nutné vrhat se na nějaké drastické redukční diety. Ty mohou být naopak poměrně často spíše kontraproduktivní. Při výběru vhodného dietního jídelníčku byste se měli řídit především zdravým rozumem. Nemá cenu trápit se s nějakou dietou, která vám už za pár dní „poleze krkem“. Mnohem vhodnější je „vsadit“ na postupné změny. Jeden týden tak můžete z jídelníčku vyřadit všechny slazené nápoje. Už jen tím, že přestanete pít slazené limonády, ušetříte i stovky kalorií.

Další týden zkuste vysadit pečivo z bílé mouky a nahradit ho celozrnným. Postupně také zkuste zvýšit podíl ovoce a zeleniny na úkor jiných složek potravy. A takto postupně krok po kroku zkuste „ladit“ svůj jídelníček. Cílem je omezit kalorie, a mít pod kontrolou množství tuků a cukrů, ale současně aby vám to chutnalo a netrápili jste se pocity hladu. Jen to je recept na zaručené hubnutí.

Mohlo by vás zajímat: Měla bych zhubnout, Rafinované cukry, Snížení cholesterolu, Umělá sladidla