Výpočet a kalkulačka BMI

BMI samo o sobě nemusí úplně přesně vypovídat o tom, jestli máte nadváhu nebo ne

BMI je zkratka z anglického body mass index, tedy česky index tělesné váhy. Toto bezrozměrné číslo se používá především v medicíně ke statistickému vyjádření, jestli váha daného jedince odpovídá nadváze nebo podvýživě oproti zbytku populace.

BMI samo o sobě nemusí úplně přesně vypovídat o tom, jestli máte nadváhu nebo ne. Každý člověk má jinou postavu, jiný typ metabolismu, a tak tedy váha, která u jednoho znamená, že je „tlustý“ může u druhého vypadat úplně jinak.

Základem pro výpočet BMI je hmotnost a výška. To je poměrně málo údajů. BMI neřeší, jestli se jedná o muže nebo ženu, jaký je váš věk atd. Výpočet BMI je výsledek toho, že vaši váhu (v kilogramech) vydělíte druhou mocninou výšky (v metrech). Výsledkem je pak číslo, které se pohybuje zpravidla někde v rozmezí 16 – 40.

Ideální váha odpovídá BMI v rozsahu 18,5 – 25. Nadváha pak odpovídá BMI v rozmezí 25 – 30. Do 35 je to mírná obezita, do 40 střední obezita a nad 40 už morbidní obezita. Naopak 16,5 – 18,5 je podváha a pod 16,5 se jedná o těžkou podvýživu. Jak již ale bylo zmíněno výše, BMI je spíše statistické číslo, než že by jednoznačně dokázalo popsat právě vaši postavu. Hranice BMI se liší, jak podle pohlaví, tak i podle různé rasy.

Mohlo by vás zajímat: Rychlé hubnutí bez cvičení, Přírodní ovesné vločky, Postupné snižování váhy

Nic jako ideální váha vlastně neexistuje. Váha má sama o sobě, jen omezenou vypovídací hodnotu o tom, jak vypadá vaše postava.
Průměrná délka těhotenství je 280 dní (tedy 10 lunárních nebo 9 kalendářních měsíců).
Při zatížení 50% maximální tepové frekvence naše tělo spaluje cca 60% tuku a 40% glykogenu. Při zatížení 75% maximální tepové frekvence naše tělo spaluje cca 35% tuk a 65% glykogenu.
Zatímco klidová tepové frekvence s pravidelným tréninkem klesá, ta maximální je +/- stále stejná. Svoji maximální tepovou frekvenci si můžete spočítat v naší online kalkulačce.
1 kilogram tělesného tuku odpovídá přibližně 7000 kalorií (kcal). Takže na to abyste zhubli o jedno kilo, musíte někde ušetřit právě takové množství kalorií.
Kolik kalorií za den? Jaký je doporučený příjem energie pro muže nebo ženu nebo dítě? Spočítejte si to v naší kalkulačce.