Jaké potraviny obsahují hořčík
Pokud vás zajímá, jaké potraviny jsou nejlepším zdrojem hořčíku, pak jste na správném místě. Hořčík (magnézium, Mg), je velmi důležitý prvek pro správné fungování lidského těla. Nedostatek hořčíku se projevuje zvýšenou podrážděností, nespavostí, poruchami trávení. Naopak dostatek hořčíku vede k lepší náladě, zlepšuje funkce oběhového systému, nebo u žen pomáhá tlumit příznaky premenstruačního syndromu.
Mezi přirozené zdroje hořčíku patří především následující potraviny: listová zelenina, špenát, luštěniny, mandle, kešu oříšky, arašídy nebo sójové boby. Významný obsah hořčíku pak mají i třeba banány, celozrnné pečivo.
Všechny tyto potraviny s obsahem hořčíku by neměli chybět na žádném zdravém, vyváženém dietním jídelníčku. Hořčík také obsahují různé potravinové doplňky, kterými je možné adekvátně navýšit denní dávku hořčíku. Je prokázáno, že u lidí s nízkým příjmem hořčíku je mnohem vyšší míra obezity.
Mohlo by vás zajímat: Antikoncepce na hubnutí, Bezlepková dieta, Vitamíny B komplex, Menopauza
Kreatin je přírodní látka, která se přirozeně nachází v lidském těle. Většinu kreatinu najdeme ve svalech, menší část i v mozku. Tato látka, hraje... [...]
Vitamín D je jedním z důležitých vitamínů, který značně posiluje imunitu. Pomáhá mimo jiné i při virových onemocněních, jako je právě koronavirus... [...]
Chcete zhubnout a zajímáte se o to, jestli vám BIO potraviny v dietě během hubnutí nějak pomohou?? Mají BIO potraviny nějaký významnější přínos... [...]
To, že se vaše váha během těhotenství zvýší, je přirozené, normální a zdravé. Bojovat se zvyšováním váhy během těhotenství „nemá cenu“.... [...]
Možná se snažíte zhubnout, anebo možná jen chcete být zdraví. Snažíte se cvičit, hlídáte si to, co jíte. A možná vás ani nenapadne, jak důležitá... [...]