Kolik kalorií se spálí při chůzi
Množství kalorií, které spálíte při chůzi, se odvíjí od toho, jaká je vaše váha, jakou půjdete rychlostí a jak dlouho dobu.
Na této stránce najdete kalkulačku pro výpočet kalorií spálených kalorií. Můžete se podívat i na tabulku, kolik kalorií spálíte za minutu chůze při různé rychlosti.
Na počet kalorií spálených při chůzi má vliv i technika chůze. Například při chození s holemi (Nordic walking) se spaluje až o 20 – 30% více kalorií, než při běžné chůzi.
Roli hraje i to, kde budete chodit. Při chůzi do kopce (nebo po schodech), spalujete o 50 – 100% více kalorií.
Určitou roli pak může hrát i okolní teplota, váš aktuální zdravotní stav, nebo dokonce i to, co jste naposledy snědli před procházkou. Tyto faktory jsou ale spíše zanedbatelné (jejich vliv je už poměrně malý).
Abyste při chůzi spálili co nejvíce kalorií, pak je dobré chodit svižným tempem (nebo rychlou chůzí). Tj. cca 5 – 6 kilometru za hodinu. To pak spalujete až 0,07 – 0,1 kalorie (kcal), na jedno kilo váhy za jednu minutu chůze.
Pokud byste vážili 60 kilo a chodili 1 hodinu, pak spálíte 250 – 350 kalorií. Při vyšší hmotnosti je to více kalorií. Při váze 75 kilo to bude 300 – 400 kalorií.
Mohlo by vás zajímat: Výpočet – kalorie při chůzi, Spalování tuků při chůzi, Jak se ochladit v létě
Přepočítávat množství vypitého alkoholu, na promile v krvi, není příliš jednoduché. Roli hraje rychlost vstřebávání alkoholu do krve v žaludku... [...]
Možná jste někde narazili na termín „metabolický věk“ a zajímalo by vás, co to je? A jaký to má význam pro vás a vaše zdraví? Metabolický věk... [...]
V mnoha různých návodech na hubnutí, nebo pro zlepšení zdraví, se neustále doporučuje, že bychom měli za den ujít 10 000 kroků. Jedině 10 tisíc... [...]
Od určitého věku, začíná v lidském těle docházet k celé řadě nevratných změn. Souvisí to s věkem, s hormony (částečně ale i s genetikou... [...]
Jsem normální muž, lehce po čtyřicítce (a po dvou dětech :)), který by rád trochu zhubnul (nebo spíše dále nepřibíral). Před rokem, jsem se dostal... [...]
Hodně lidí si myslí, že panák „tvrdého“, obsahuje více alkoholu než půllitr piva nebo sklenice vína. Často tomu ale tak není. Pokud vás zajímá,... [...]
Při hubnutí, zpravidla funguje velmi jednoduchá rovnice. Kalorický příjem musí být nižší, než kalorický výdej. Pak budete hubnout. Pokud bude příjem... [...]
Chtěli byste zaručeně zhubnout? Pak byste měli zvážit změnu zaměstnání. Podle MUDr. Ing. Tomáše Větrovského, toho nejvíce nachodí popeláři, skladníci... [...]