Výpočet – kalorie spálené při chůzi
Výpočet kalorií spalných při chůzi není nijak složitý. Rozhodujícími faktory, které ovlivňují výsledek, je vaše aktuální váha, doba a rychlost chůze. Roli hraje i terén (při chůzi do kopce, spálíte až o 50% více kalorií).
Pro výpočet kalorií, které spálíte při chození, vám může posloužit tato kalkulačka kalorií spálených při chůzi. Můžete si v ní sami spočítat, kolik kalorií představuje delší procházka svižným tempem.
Pokud se snažíte zhubnout, pak je dobré chodit na delší procházky. Ideálně na jednu hodinu, každý den. Díky tomu pak můžete ujít 6 000 – 10 000 kroků.
Při delší procházce, můžete při chůzi spalovat i tuky. Ty se spalují po cca 20 minutách. Pokud půjdete svižným tempem (rychlou chůzí), tak se budou spalovat i tuky.
Chůze je ideální aktivita, jak začít hubnout. Chodit se dá v každém věku, i když máte nadváhu.
Na chození nepotřebujete žádné speciální vybavení nebo drahou permanentku do fitka.
Vyzkoušejte to, a sami uvidíte, že jedna hodina aktivního pohybu každý den, dokáže nastartovat hubnutí.
Mohlo by vás zajímat: Kolik kalorií se spálí při chůzi, Spalování tuků chůze, Jak zhubnout bez diety
Možná jste někde narazili na termín „metabolický věk“ a zajímalo by vás, co to je? A jaký to má význam pro vás a vaše zdraví? Metabolický věk... [...]
V mnoha různých návodech na hubnutí, nebo pro zlepšení zdraví, se neustále doporučuje, že bychom měli za den ujít 10 000 kroků. Jedině 10 tisíc... [...]
Od určitého věku, začíná v lidském těle docházet k celé řadě nevratných změn. Souvisí to s věkem, s hormony (částečně ale i s genetikou... [...]
Jsem normální muž, lehce po čtyřicítce (a po dvou dětech :)), který by rád trochu zhubnul (nebo spíše dále nepřibíral). Před rokem, jsem se dostal... [...]
Hodně lidí si myslí, že panák „tvrdého“, obsahuje více alkoholu než půllitr piva nebo sklenice vína. Často tomu ale tak není. Pokud vás zajímá,... [...]
Určitě jste již zaznamenali fenomén, spojený s Chia semínky. Mnoho lidí je považuje, za jednu z nejzdravějších potravin. Údajně mají skoro až zázračné... [...]
Při hubnutí, zpravidla funguje velmi jednoduchá rovnice. Kalorický příjem musí být nižší, než kalorický výdej. Pak budete hubnout. Pokud bude příjem... [...]
Chtěli byste zaručeně zhubnout? Pak byste měli zvážit změnu zaměstnání. Podle MUDr. Ing. Tomáše Větrovského, toho nejvíce nachodí popeláři, skladníci... [...]