Chcete přestat kouřit? S trochou pevné vůle se vám to určitě podaří!
Odvykání kouření aneb „přestanu kouřit“ je jedno z nejčastějších novoročních předsevzetí, jaká si lidé dávají. Přestat kouřit není nijak snadné. Zvlášť, pokud kouříte pravidelně již několik (i desítek) roků, nebo pokud patříte mezi těžké kuřáky (10 a více cigaret denně).
Neexistuje žádný zaručený recept na úspěšné odvykání kouření. Snad všichni ti, kdo kouřili a přestali s tím, se shodují, že nejdůležitější je pevná vůle a odhodlání.
Existuje celá řada podpůrných prostředků – nikotinové náplasti, nikotinové žvýkačky, různé komplexní terapie. Nic z toho ale nefunguje samo o sobě. Není žádná pilulka, kterou byste si jednou vzali a tím navždy vypnuli „chuť na cigaretu“.
To platí, i když se pustíte do odvykání kouření a budete úspěšní. Chuti na cigaretu se asi nikdy nezbavíte na 100%. I po delší době bez cigaret, se čas od času dostanete do situace, kdy najednou začnete po kapsách hledat krabičku cigaret a zapalovač. Nejspolehlivější metoda na odvykání kouření je tedy především to, co máte ve své hlavě – pevná vůle a odhodlání.
Mohlo by vás zajímat: Kouření a hubnutí, Jak přestat kouřit, Zaručené zhubnutí, Tipy jak zhubnout
Jak příliš nepřibrat v těhotenství
To, že se vaše váha během těhotenství zvýší, je přirozené, normální a zdravé. Bojovat se zvyšováním váhy během těhotenství „nemá cenu“.... [ ČÍST VÍCE ]
Kouření cigaret a jaký to má vliv na hubnutí
Jedním z mýtů okolo hubnutí je i to, že cigarety vám pomohou zhubnout. Vliv cigaret – respektive nikotinu, který cigarety obsahují – na snižování... [ ČÍST VÍCE ]