Rychlé snížení celkové váhy
Chcete zhubnout o 10 kilo za 2 týdny nebo je vaším cílem rychlé snížení celkové váhy? Pak byste se měli připravit na to, že vás čeká náročný program. Zhubnout je možné i rychle, i když je nutné upozornit na to, že při rychlém snížení váhy zpravidla není zaručen dlouhodobý efekt.
Základem pro rychlé snížení váhy je kombinace změn v jídelníčku a cvičení. Musíte kompletně změnit svoje stravovací návyky. Začít jíst 5 nebo 6 jídel za den. Všechny porce by ale měly být dostatečně malé. Klidně jen pár kousků ovoce nebo zeleniny.
Z jídelníčku je také nutné odstranit všechny škodliviny – cukry, tuky, máslo, tučné sýry, pečivo a těstoviny z bílé mouky, slazené nápoje, kávu, cigarety, alkohol. To vše je zakázané. Sestavte si jídelníček, který bude zahrnovat optimální kombinaci ovoce, zeleniny, libového masa (drůbeží nebo rybí), celozrnné pečivo.
Začněte intenzivně cvičit. Každý den alespoň jednu nebo dvě hodiny. Cvičte pět nebo šest dní v týdnech. Věnujte se především aerobním pohybovým aktivitám, při kterých si hlídejte svoji tepovou frekvenci.
Mohlo by vás zajímat: Jak začít hubnout, Doporučená rychlost hubnutí, Optimální váha, Přírodní hubnutí
Už vás unavuje každodenní pohled do zrcadla? Nelíbí se vám, co ukazuje vaše váha, když se na ni postavíte? Chcete zhubnout, a nevíte jak na to? Vyzkoušeli... [...]
Chcete se dozvědět, jak rychle zhubnout o 10 kilo? Poradíme vám postup, jak rychle zhubnout. Budete se cítit lépe, a budete i lépe vypadat. Tím, že shodíte... [...]
Pokud se snažíte za každou cenu co nejrychleji snížit svoji váhu, měli byste si přečíst následující odstavce. Snaha o co nejrychlejší zhubnutí, totiž... [...]
Možná vás čeká nějaká velká událost – svatba nebo jiná příležitost. A vaše postava není momentálně zrovna ve formě. Váha ukazuje o pár kilo... [...]
Zatímco ženy nejčastěji trápí snaha zhubnout břicho, boky a stehna, u mužů se tělesný tuk ukládá právě především na břiše (když pomineme celkovou... [...]
Laxativa neboli česky projímadla jsou užívány lidmi, co trpí zácpou. Projímadla ale mohou být používány i lidmi, co chtějí zhubnout. Některá projímadla... [...]
Typicky ženským problémem je nežádoucí tuk na bocích. Může to být v důsledku špatné stravy, genetiky, nebo i následek těhotenství. Snažit se zhubnout... [...]
Nevěříte tomu, že je možné zhubnout už za jeden týden? Ale ano, je to možné. Začít hubnout se dá již velmi brzy poté, co se k tomu odhodláte. První... [...]