Dietní jídelníček pro hubnutí

Pro dietní jídelníček je velmi důležité, aby byl především vyvýžený

Byť to zní lákavě, je pravdou, že neexistuje žádný univerzální dietní jídelníček, který by umožnil hubnout každému. Popravdě řečeno, i všechny doporučované jídelníčky, slouží spíše jako vzorové příklady. Žádná dieta neodkáže pokrýt dlouhodobý dietní režim.

Nejlepší dietní jídelníček je ten, který si sestavíte sami, a který pro vás bude přirozený. Každá dieta, která vás nutí jíst něco, co vám nechutná a omezovat to co máte rádi, je ze své podstaty odsouzená k nezdaru.

Dietní jídelníček byste nikdy neměli brát jako dogma. Pochopitelně, jsou určitá základní pravidla, která je nutné respektovat. Sem patří klasické rady, jako jíst hodně zeleniny, vlákninu, celozrnné pečivo, těstoviny z celozrnné mouky. Omezit cukry, tuky, potraviny z bílé mouky, tučná jídla atd.

Existují specializované diety, jejichž dietní jídelníček je velmi striktní = mohou se jíst jen konkrétní druhy potravin a nic jiného. Tyto diety ale nikdy nejsou určeny jako dlouhodobý dietní program. Lidské tělo ze své podstaty potřebuje pestrou a všestranně vyváženou stravu. Celou řadu látek – ať to jsou minerály, vitamíny, esenciální mastné kyseliny nebo i jiné látky neumí naše tělo získat jinak než z potravy. Takže každý dietní jídelníček, který nezahrnuje vyvážený poměr všech nezbytných živin je ze své podstaty nezdravý a nevhodný k dlouhodobému využívání.

Mohlo by vás zajímat: Dietní snídaně, Dietní oběd, Dietní večeře, Dietní plán, Jídlo s nízkým obsahem tuku

Jaké potraviny nejíst při hubnutí? No přece ty, po kterých jste přibrali! Ale vážně – i když je člověk všežravec, některým potravinám je lepší se vyhnout.
Vodní meloun = to je ten „klasický" meloun, velký, kulatý, na povrch zelený a uvnitř červený, který v dužině obsahuje spoustu semínek.
Velká většina žen tak v období prvních 6 měsíců po porodu přirozeně hubne o 0,8 – 1 kilo za měsíc. Tím, že kojíte, pak celý proces hubnutí jenom urychlíte.
Tato rychlá redukční dieta začíná jednodenní detoxikační kůrou. Během ní pijete zeleninovou nebo ovocnou šťávu naředěnou s vodou v poměru 1:1.
Obsah vitamínu C v jahodách je srovnatelný s obsahem vitamínu C v citrusových plodech. Podle odrůdy, může jahoda obsahovat od 40 do 90 mg vitamínu C na 100 gramů ovoce.
BIO potraviny je souhrnné označení pro potraviny ze surovin (rostlinného nebo živočišného původu), které byly vyprodukovány v rámci ekologického zemědělství.
Pro efektivní hubnutí je ideální, pokud jíte několikrát za den menší porce jídla.
Lepek se nachází v pšenici, v ječmenu a v jiných obilovinách – tedy pšeničná mouka, pečivo z pšeničné mouky, těstoviny, sušenky, aj.