Tipy jak zhubnout po porodu

Hubnutí po porodu je postupný proces. Ženský organismus prochází postupnými změnami.

To, jak vypadá jejich postava po porodu, trápí snad každou ženu, které se právě narodilo miminko. Především ženy, kterým se narodilo první dítě, bývají často překvapeny, jak málo se jejich postava po porodu změnila.  Než se ale pustíte do nějaké drastické redukční diety, zamyslete se nejdříve.

Hubnutí po porodu je postupný proces. Ženský organismus prochází postupnými změnami. Ty budou probíhat ještě několik měsíců po porodu a během té doby se postupně bude měnit i vaše postava. Tento proces můžete urychlit, můžete ho podpořit, ale nikdy to nebude za pár dní nebo týdnů (tedy pokud nejste hollywoodská hvězda, která má kolem sebe tým osobních asistentů, trenérů, maskérek a stylistů).

Mezi hlavní doporučení, jak zhubnout po porodu patří pravidelná a zdravá strava. Ta je důležitá nejenom pro vaše tělo ale i pro vaše dítě. Nevyhýbejte se ani kojení. Během kojení vaše tělo spotřebovává velké množství kalorií. Důležitý je pak i pohyb – dlouhé procházky s dítětem v kočárku nebo různé jednoduché cvičení na zpevnění uvolněného svalstva. Nesnažte se nic uspěchat. Uvidíte, jak výrazné změny budete pozorovat během následujících týdnů.

Mohlo by vás zajímat: Hubnutí po porodu, Rychlost hubnutí, Zhubnout po porodu, Zaručené diety

Barva očí u dítěte se obvykle začíná měnit kolem prvního roku života. Třeba černošská miminka mají po narození obvykle světlou barvu očí, a ta až postupně tmavne.
Velká většina žen tak v období prvních 6 měsíců po porodu přirozeně hubne o 0,8 – 1 kilo za měsíc. Tím, že kojíte, pak celý proces hubnutí jenom urychlíte.
Doba těsně po porodu určitě není vhodný čas na nějaké radikální hubnutí. Vaše tělo potřebuje i několik týdnů na zotavení z prodělaného porodu.
Průměrná délka těhotenství je 280 dní (tedy 10 lunárních nebo 9 kalendářních měsíců).
To, že byste měla během těhotenství jíst za dva, je pochopitelně jen mýtus.
V době po porodu tak velká část nadbytečné váhy zmizí přirozeně, sama. A také, už samotné kojení, představuje poměrně zásadní kalorický výdej
Naučte se také jíst pomalu a v klidu. Každé sousto pečlivě rozžvýkejte. Nejenom, že tím zvýšíte a prodloužíte svoje potěšení z jídla, ve výsledku pak sníte i menší porci