Možností, jak hubnout po porodu je mnoho. Pozor jen na to, že hned po porodu byste svoji snahu o shazování kil neměli nijak přehánět
Období po porodu je určitě velmi radostné pro každou maminku, která má doma zdravé miminko. Tahle radost ale bývá někdy trochu zkalena tím, že maminky po porodu nejsou příliš spokojené s tím, jak vypadá jejich tělo. To se po předchozím těhotenství hodně změnilo. A co dělat aby se vám vrátila zpátky vaše bývalá postava?
Možností, jak hubnout po porodu je mnoho. Pozor jen na to, že hned po porodu byste svoji snahu o shazování kil neměli nijak přehánět. Vaše tělo potřebuje trochu času. Minimálně 6 týdnů po porodu, byste měli nechat vše na přírodě. Ani pak není vhodný čas na nějaké extrémní diety nebo intenzivní cvičení.
Pro hubnutí po porodu je důležité uvědomit si, že všechno chce svůj čas. Vaše těhotenství také trvalo 9 měsíců. Takže se nedá čekat, že jeho stopy do pár týdnů zmizí. Postupně – po jednotlivých krocích se vám ale může vrátit zpět vaše bývalá postava.
Začít můžete tím, co jíte – důležitá je pravidelnost (alespoň 5x denně), menší porce a velmi pestrý jídelníček, bez zbytečných cukrů, tuků apod. Pokud ještě kojíte, budete to mít s hubnutím snazší. Během každého kojení vaše tělo ztrácí i několik stovek kalorií. Můžete také začít chodit na dlouhé procházky s kočárkem. Během hodiny svižné chůze vaše tělo spálí 300 – 400 kcal. Prospěje to vám i vašemu miminku. Další tipy na hubnutí po porodu najdete v následujících článcích.
Mohlo by vás zajímat: Kolik kalorií spálíte chozením, Zhubnout 1 kilo/týden, Tipy jak zhubnout po porodu
Vitamín A – na co je dobrý? Potraviny, dávkování, příznaky nedostatku, předávkování
Vitamín A se řadí mezi vitamíny rozpustné v tucích. Je klíčový pro tvorbu rodopsinu (zrakový pigment), díky kterému vidíme i za nízkého osvětlení... [ ČÍST VÍCE ]
Jak rychle zhubnout po porodu – co jíst a jak cvičit?
Máte problém, že jediné oblečení, do kterého se hned po porodu vejdete, je to z doby těhotenství? Těšila jste se, že po porodu se vzhled vaší postavy... [ ČÍST VÍCE ]
Kalkulačka – barva očí dítěte
Jste těhotná, těšíte se na narození miminka, a zajímalo by vás, jakou bude mít barvu očí? Na této stránce najdete kalkulačku, která vám pomůže... [ ČÍST VÍCE ]
Hubnutí při kojení – hubnutí po porodu
Když vám roste těhotenské bříško, a zvyšuje se vaše váha, tak vám to zpravidla tolik nevadí, protože se těšíte na miminko. Po porodu je to ale najednou... [ ČÍST VÍCE ]
Jaká je nejlepší dieta po porodu
Asi většina nových matek touží po tom, aby se jim povedlo co nejrychleji zhubnout kila, která nabrali během těhotenství. Mnoho z nich je pak vyloženě... [ ČÍST VÍCE ]
Kalkulačka: Jak spočítat termín porodu
Zjistila jste, že jste těhotná? Třeba se vám na těhotenském testu objevil pozitivní výsledek, a vy nyní přemýšlíte nad tím, jak spočítat termín... [ ČÍST VÍCE ]
Jak příliš nepřibrat v těhotenství
To, že se vaše váha během těhotenství zvýší, je přirozené, normální a zdravé. Bojovat se zvyšováním váhy během těhotenství „nemá cenu“.... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout při kojení
Asi žádná žena není zcela spokojená s tím, jak její tělo vypadá hned po porodu. Nejedna maminka pak při kojení přemýšlí o tom, jak se rychle zbavit... [ ČÍST VÍCE ]