Možností, jak hubnout po porodu je mnoho. Pozor jen na to, že hned po porodu byste svoji snahu o shazování kil neměli nijak přehánět
Období po porodu je určitě velmi radostné pro každou maminku, která má doma zdravé miminko. Tahle radost ale bývá někdy trochu zkalena tím, že maminky po porodu nejsou příliš spokojené s tím, jak vypadá jejich tělo. To se po předchozím těhotenství hodně změnilo. A co dělat aby se vám vrátila zpátky vaše bývalá postava?
Možností, jak hubnout po porodu je mnoho. Pozor jen na to, že hned po porodu byste svoji snahu o shazování kil neměli nijak přehánět. Vaše tělo potřebuje trochu času. Minimálně 6 týdnů po porodu, byste měli nechat vše na přírodě. Ani pak není vhodný čas na nějaké extrémní diety nebo intenzivní cvičení.
Pro hubnutí po porodu je důležité uvědomit si, že všechno chce svůj čas. Vaše těhotenství také trvalo 9 měsíců. Takže se nedá čekat, že jeho stopy do pár týdnů zmizí. Postupně – po jednotlivých krocích se vám ale může vrátit zpět vaše bývalá postava.
Začít můžete tím, co jíte – důležitá je pravidelnost (alespoň 5x denně), menší porce a velmi pestrý jídelníček, bez zbytečných cukrů, tuků apod. Pokud ještě kojíte, budete to mít s hubnutím snazší. Během každého kojení vaše tělo ztrácí i několik stovek kalorií. Můžete také začít chodit na dlouhé procházky s kočárkem. Během hodiny svižné chůze vaše tělo spálí 300 – 400 kcal. Prospěje to vám i vašemu miminku. Další tipy na hubnutí po porodu najdete v následujících článcích.
Mohlo by vás zajímat: Kolik kalorií spálíte chozením, Zhubnout 1 kilo/týden, Tipy jak zhubnout po porodu
Několik způsobů, jak zhubnout za hodinu
Máte hodně nabitý denní program a nic nestíháte? Chtěli byste začít hubnout, shodit pár kilo, ale nemáte na to čas? Podívejte se na několik způsobů,... [ ČÍST VÍCE ]
Rotoped a hubnutí – vyplatí se koupit si domů rotoped?
Cvičení na rotopedu patří mezi velmi populární způsob cvičení. A to nejenom, když se snažíte zhubnout. Mnoho lidí si pořizuje rotoped domů, aby měli... [ ČÍST VÍCE ]
Jak někoho přesvědčit, aby zhubnul
Možná nejste spokojeni s tím, že vaše přítelkyně, přítel, manžel, manželka nebo někdo z rodiny je obézní, a přemýšlíte, jak ho přesvědčit,... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout břicho po dětech
Těhotenství a následný porod zdravého miminka, je asi jeden z nejkrásnějších zážitků, jaký může ženu potkat. Na tom se shodnou snad všechny maminky.... [ ČÍST VÍCE ]
Proč není dobré hubnout příliš rychle?
Pokud se snažíte za každou cenu co nejrychleji snížit svoji váhu, měli byste si přečíst následující odstavce. Snaha o co nejrychlejší zhubnutí, totiž... [ ČÍST VÍCE ]
Nejrychlejší způsob jak zhubnout v pase
Vaše oblíbené kalhoty nejdou zapnout v pase? Když si vezmete ty nádherné šaty, co jste nosila před dvěma roky, tak v nich najednou máte velké břicho?... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout po porodu
Narození dítěte je bezesporu neuvěřitelně nádherný zážitek. Ale účinky těhotenství mohou být pro vaši postavu doslova „zničující“. Celá řada... [ ČÍST VÍCE ]
Jak rychle zhubnout břicho
Možná se vám nedávno narodilo dítě a vy se rychle snažíte zhubnout po porodu, abyste měla zase hezké břicho. Nebo se chystáte na dovolenou k moři a... [ ČÍST VÍCE ]