Když je fyzická aktivita málo intenzivní, tuky se nespalují. Když je příliš intenzivní, když máte nedostatek kyslíku, tak se tuky také nespalují.
Tělo spaluje tuky při déletrvající, vytrvalostní aktivitě. Pokud provozujete nějakou fyzickou aktivitu, která je jen krátkodobá (do 15 minut), tak si tělo vystačí jen s pohotovostní zásobou energie ve svalech. Abyste ho přinutili začít spalovat tuky, pak potřebujte déle cvičit (nebo běhat, nebo provozovat nějakou pohybovou aktivitu).
Proces spalování tuků se dá znázornit pomocí křivky, která bude připomínat zaoblený kopec. Na začátku je rovina, pak pozvolný nárůst. Nakonec zaoblený vrchol a zase propad dolů.
Když je fyzická aktivita málo intenzivní, tuky se nespalují. Když je příliš intenzivní, když máte nedostatek kyslíku, tak se tuky také nespalují.
To platí i pro spalování tuků na břiše. Nemůžete nijak ovlivnit, kde bude tělo spalovat tuky. Jestli na břiše, na stehnech nebo na zadku. Pokud ale vaše tělo přinutíte začít spalovat tuky (délkou cvičení a správnou intenzitou), pak se budou spalovat tuky i na břiše.
Mohlo by vás zajímat: Hubnutí břicha při běhání, Jak zhubnout při běhání, Jahodová dieta
Jak shodit tuk na břiše?
Máte velký obvod pasu? Velké břicho? Chtěli byste se zbavit tuku na břiše? Břicho je jedním z nejčastějších míst, kde by lidé chtěli (nebo dokonce... [ ČÍST VÍCE ]
Hubnutí na břicho: Jak zhubnout při běhání
Běhání je jedna z nejlepších metod, jak zhubnout břicho. Opravdu?? Žádné posilování břicha nebo speciální cviky na hubnutí břicha? Ano opravdu.... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout o 10 kilo za 3 měsíce – moje osobní zkušenost
Rád bych s vámi podělil o svoji osobní zkušenost z hubnutí. V nedávné době se mi povedlo zhubnout o 10 kilo za 3 měsíce a ani jsem se moc nemusel snažit.... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout s holemi – Nordic walking a hubnutí
Hledáte nějaký efektivní způsob, jak se hýbat a hubnout při tom? Pak by vás mohlo zajímat chození s holemi – Nordic Walking. Při této chůzi holemi... [ ČÍST VÍCE ]
Běhání a hubnutí, jak začít a na co si dát pozor
O tom, že běhání je poměrně dobrý způsob, jak zhubnout, snad nepochybuje nikdo, kdo přemýšlí o tom, že by shodil pár kilo. Snad ve všech doporučovaných... [ ČÍST VÍCE ]