Jak začít hubnout

Zajímáte se o to, jak začít hubnout? I když existují stovky různých návodů, zaručených diet, rad jak zhubnout, v zásadě je to vždy stejné.

Zajímáte se o to, jak začít hubnout? I když existují stovky různých návodů, zaručených diet, rad jak zhubnout, v zásadě je to vždy stejné.

Zajímáte se o to, jak začít hubnout? I když existují stovky různých návodů, zaručených diet, rad jak zhubnout, v zásadě je to vždy stejné. Pokud si myslíte, že byste měli začít hubnout, pak nejdůležitější je rozhodnout se a začít. Nemá to cenu odkládat. Pokud si jen budete říkat „měla bych zhubnout“ a budete to odkládat (až po vánocích, až na jaře, až …) tak se úspěšného výsledku nikdy nedoberete.

Pro úspěšné hubnutí platí, že nic se nemá přehánět. Vrhnout se do hubnutí po hlavě, ihned od začátku nasadit intenzivní cvičební program a drastickou redukční dietu povede ke stejnému výsledku jako byste vůbec nezkoušeli začít hubnout (chvíli budete rychle ztrácet váhu, pak se dostaví jo-jo efekt a ve výsledku na tom budete stejně nebo hůř než na začátku).

Nejlepší způsob, jak začít hubnout je stanovit si postupné a reálné cíle. Například se rozhodnout že za první týden zhubnete o jedno kilo. K dosažení tohoto cíle zpravidla postačí jen pár drobných úprav v jídelníčku nebo zahájení nějaké pohybové aktivity. Po splnění prvního cíle pak můžete pokračovat na další a takto postupně dosáhnout až finální cílové váhy, se kterou budete spokojeni.

Mohlo by vás zajímat: Bylinkové čaje na hubnutí, Doporučená rychlost hubnutí, Jak funguje sauna

Kalkulačka spánku: Doporučená doba spánku a v kolik jít do postele pro snazší vstávání

Asi každý člověk spí trochu jinak (a není to jen o poloze, ve které usínáme). Někomu stačí kratší spánek, někdo potřebuje spát déle. Je nesporným... [ ČÍST VÍCE ]

Sacharidy při hubnutí: Co škodí a co pomáhá?

Hodně lidí řeší při dietě a hubnutí sacharidy. Ty jsou vnímány jako velké zlo, které brání hubnutí. A je nutné je bezpodmínečně omezit. Na tom... [ ČÍST VÍCE ]

7 tipů: Jak úspěšně zhubnout v novém roce

Na Silvestra si hodně lidí dává Novoroční předsevzetí, že konečně začnou hubnout. Někdo to bere, jen jako krátkodobou „nápravu“ škod, které... [ ČÍST VÍCE ]

Středomořská dieta – zdravý jídelníček pro delší život

Středomořská dieta vlastně ani není dieta v pravém slova smyslu. Nejde zde o počítání kalorií nebo nějaká striktní pravidla pro sestavování jídelníčku.... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zhubnout 5 kg bez diety

Nemáte sice nějakou velkou nadváhu, ale přesto máte pocit, že byste potřebovali zhubnout 5 kg? Ubrat pár centimetrů na břiše, přes boky nebo přes zadek?... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zhubnout za měsíc bez diety

Rozhodli jste se, že potřebujte zhubnout? Chtěli byste zhubnout už za měsíc a hledáte nějaký návod, nebo doporučení, jak na to? Rovnou vám říkáme,... [ ČÍST VÍCE ]

10 tipů: Jak začít správně hubnout

Chcete doopravdy zhubnout a nevíte jak začít? Už jste hubnutí zkoušeli a výsledek se nedostavil? Poradíme vám, jak začít správně hubnout. Tak, abyste... [ ČÍST VÍCE ]

Jak rychle zhubnout 5 kilo dolů za týden

Zdravé a trvale udržitelné hubnutí by mělo být cca 0,5 – 1 kilo za týden. Pokud chcete zhubnout rychle, a vaším cílem je shodit dolů 5 kilo za týden,... [ ČÍST VÍCE ]