Návod jak zhubnout
Hledáte nějaký návod jak zhubnout, zaručený způsob, jak rychle shodit 10 kilo a mít zase krásnou, hezkou a štíhlou postavu? Možná jste již vyzkoušeli nějaké diety, zaručené recepty, které vám měli pomoci zhubnout i o desítky kilo za pár týdnů a pořád nic.
Možná vás nyní zklameme, ale žádný univerzální návod jak zhubnout, který by měl 100% zaručený úspěch pro všechny, neexistuje. To je dáno tím, že každý z nás je individualita. Má jiný metabolismus, jinou chromozomální výbavu a z ní pak vyplývající jiné fungování celého organismus. Každý z nás má jiné stravovací návyky, jiný životní styl. Co funguje na jednoho, nemusí fungovat na druhého. Návod jak zhubnout, který by vám byl schopný garantovat jisté zhubnutí za pár dní nebo týdnů prostě není.
Můžeme vám ale poradit jiný návod jak zhubnout. Základem úspěchu je nastavit si reálné očekávání a konkrétní cíle. Nikdy se nesnažte rovnou shodit 20 kilo. To se vám velmi pravděpodobně nepovede. Místo toho se pokuste snížit svoji váhu o 1 – 2 kila. K tomu by vám mělo stačit jen několik menších změn ve vašem jídelníčku, případně nějaká lehčí fyzická aktivita. Pokud se vám podvede první krok, můžete pokračovat na další a pak na další atd.
Pouštět se rovnou do nějaké drastické redukční diety s cílem shodit 20 kilo za měsíc je zaručená cesta, jak poznat v praxi, co je to jo-jo efekt. Místo toho se snažte jíst zdravě a nebojte se experimentovat. Sami se pokuste zjistit, co na vaše tělo zabírá. U někoho to může být hodně zeleniny a ovoce, na jiného zabere až cvičení. Každý jsme jiný.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout boky, Jednorázové snížení váhy, Méně soli = rychlejší hubnutí
V průběhu března a dubna 2020, dopadla na celou Českou republiku (a všechny okolní země) epidemie koronaviru. Pro většinu lidí to znamená podstatné... [...]
Zajímalo by vás, jak zhubnout o 5 kg za 2 měsíce bez hladovění? A bez nějakého usilovného cvičení nebo bez trápení se s dietami? Zhubnout o 5 kg za... [...]
Během menopauzy, v období „přechodu“, se v ženském těle děje mnoho různých změn. Mimo jiné sem patří i změny váhy. V přechodu se u velké části... [...]
Nelíbí se vám vaše váha, nebo to, jak vypadáte? Už vás unavuje, jak si z vás kvůli vaší váze utahují kamarádi, sourozenci nebo rodiče, a chcete... [...]
Připravili jsme pro vás nejpodrobnější návod, jak opravdu účinně a spolehlivě zhubnout až 15 kilo, už za dva měsíce. A nebojte se, nečeká vás žádná... [...]
Dodržovat správný pitný režim je důležité nejenom při sportu a jiných obdobných aktivitách. Pitný režim by si ale měli hlídat všichni, především... [...]
Na tomto webu Jak hubnout, najdete různé články, návody, rady, jak zhubnout o pár kilo, jakou si zvolit dietu, jaké cvičení je vhodné třeba při hubnutí... [...]
Jak zhubnout a moc se při tom nenadřít? Jak shodit pár kilo aniž byste museli počítat každou kalorii a přemýšlet, jestli si můžete vzít ještě tenhle... [...]