Zdravé hubnutí a zdravý životní styl
Hubnout se dá mnoha různými způsoby. Od rychlých hubnoucích programů a drastických redukčních diet, jejichž jediným cílem je radikální redukce váhy, přes vyvážený a zdravý jídelníček, u nějž sice nehubnete tak rychle, ale zato s dlouhodobějším efektem.
Obecně platí, že nejefektivnější metoda hubnutí je ta, při které si ani neuvědomujete, že držíte nějakou dietu. Osvojit si zásady zdravého stravování není dobré jenom pro vaši postavu, ale prospěje to vašemu celkovému zdravotnímu stylu.
Pro hubnutí není nezbytně nutné dodržovat nějakou striktní dietu. Každý člověk je jiný a tak zatímco u jednoho bude fungovat vysazení tuků, masa nebo jiných složek jídelníčku, na jiného to nemusí mít žádný neb o jen velmi malý efekt.
Mnohem lepší je naučit se poznat svoje tělo. Velmi efektivní metodou zdravého hubnutí je sledovat co jíte, a jak se to projevuje na vaší váze. Pravidla pro zdravý jídelníček nejsou nijak složitá. Obecně platí, že vyvážený jídelníček by měl obsahovat dostatečné množství bílkovin, vlákniny, ovoce, zeleniny a všech důležitých vitamínů a minerálů. Jak si konkrétně sestavit vhodný jídelníček, který bude zdravý, a pomůže vám shazovat kila dolů, najdete v článcích na tomto webu.
Mohlo by vás zajímat: Bylinkové čaje na hubnutí, Detoxikace organismu, Jablečný ocet, Přírodní hubnutí
V první části článku o tom jak si vybrat správnou dietu (viz: Jak si vybrat správnou dietu abyste zhubnuli – I. díl), jsme vám představili 4 různé... [...]
O tom, že běhání je poměrně dobrý způsob, jak zhubnout, snad nepochybuje nikdo, kdo přemýšlí o tom, že by shodil pár kilo. Snad ve všech doporučovaných... [...]
Zima skončila a začíná jaro. Pokud se v poslední době cítíte unavení, máte pocit, že vás nic nebaví, že se vám nic nedaří, že byste potřebovali... [...]
Zázvor je vynikající doplněk pro každý jídelníček. Ať už jako koření přidávané do různých jídel, nebo i jako čaj či v jiné úpravě. Zázvor... [...]
Pro mnoho lidí je krabičková dieta zaručený způsob jak rychle a úspěšně zhubnout. Krabičková dieta přitom není žádný velký zázrak. V zásadě... [...]
Nikdy není příliš pozdě na to, abyste se zamysleli nad svou váhou a začali s ní něco dělat. Velké množství tuku v oblasti břicha je zaručený recept... [...]
Jedním z mýtů okolo hubnutí je i to, že cigarety vám pomohou zhubnout. Vliv cigaret – respektive nikotinu, který cigarety obsahují – na snižování... [...]
Ať už jste se právě rozhodli začít hubnout, nebo jste už shodili několik kilo a chcete zhubnout ještě víc, klíčem k úspěšnému snižování váhy... [...]