Zhubnout rychle je možné pomocí některé „drastické / hladové“ redukční diety.
Potřebujete zhubnout rychle, a zajímalo by vás, jak toho dosáhnout? Existuje celá řada způsobů, jak zhubnout rychle. Záleží i na tom, co je přesně vaším cílem. Jestli je to celkové snížení váhy o pár kilo, nebo jestli potřebujete rychle zmenšit obvod stehen nebo zhubnout v pase. Obecně je ale také nutné počítat s tím, že pokud se budete snažit hubnout rychle, rychleji než cca 1kg za týden, pak výsledkem hubnutí může být to, co se nazývá jo-jo efekt. Tedy, že sice rychle zhubnete, ale následně pak shozená kila zase naberete.
Zhubnout rychle je možné pomocí některé „drastické / hladové“ redukční diety. Ty jsou zpravidla koncipovány jako 3 až 10-ti denní hubnoucí program. Příjem potravy je značně omezen. I proto se jim říkává „hladové“ diety. V kombinaci s úpravou pitného režimu je pak možné během krátké doby snížit váhu až o 5 nebo i 10 kilo. Výsledný efekt je pak ale pouze krátkodobý.
Zhubnout rychle je možné i jinak – postupnou úpravou jídelníčku a zvýšením fyzické aktivity. V takovém případě vám ale hubnutí zabere několik týdnů nebo měsíců. Je zde ale násobně vyšší šance na dlouhodobý efekt.
Mohlo by vás zajímat: Jak zhubnout na zadku, Návod jak zhubnout stehna, Antikoncepce na hubnutí
Jak rychle zhubnout o 5 kg – jde to i bez počítání kalorií
Zhubnout rychle o 5 kilo, nemusí být nic až tak složitého. Chce to jen trochu snahy, pár změn v jídelníčku, trochu pohybu navíc, a je to. Na zhubnutí... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout za týden – tipy, co opravdu funguje
Zajímalo by vás, jestli se dá opravdu zhubnout za týden? Máte za týden nějakou důležitou událost, jako je svatba či ples, nebo něco jiného, a vy se... [ ČÍST VÍCE ]
10 tipů jak rychle zhubnout 10 kilo
Chcete se dozvědět, jak rychle zhubnout o 10 kilo? Poradíme vám postup, jak rychle zhubnout. Budete se cítit lépe, a budete i lépe vypadat. Tím, že shodíte... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout rychle bez cvičení
Nebaví vás cvičení, nebo nemůžete cvičit či sportovat ze zdravotních důvodů a snažíte se zhubnout? Poradíme vám, jak se dá zhubnout rychle i bez... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout deset kilo za měsíc
Hubnutí (jak už jste možná sami zjistili) je složité. A ještě složitější to je, když se snažíte zhubnout rychle. Pokud chcete zhubnout o 10 kilo za... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout za šest týdnů
Snažit se rychle zhubnout tím, že začnete hladovět, to není ten správný postup, jak dosáhnout štíhlé postavy v dlouhodobém horizontu. To, že výrazně... [ ČÍST VÍCE ]