Dietní oběd
Oběd je hlavní jídlo dne. Hned po snídani je to druhé nejdůležitější jídlo dne. Dodá nám energii na zbytek dne a současně může být vydatnější, protože do doby, než půjdeme spát, ještě stačíme přijaté kalorie spotřebovat. Připravili jsme pro vás několik tipů na dietní oběd. Další typy a recepty pak najdete v článcích na tomto webu.
Italské rizoto: k přípravě budete potřebovat olivový olej, trochu bílého vína, domácí vývar, cibuli a máslo. Správná odrůda rýže na dobré italské rizot je rýže typu arborio, baldo, či carnaroli. Na troše másla a olivového oleje necháte orestovat cibuli. Pak přidáte rýži, tak aby se promísila s cibulkou a olejem. Pak přidáte trochu vína a nakonec celou směs zalejete vývarem. Ten podle potřeby přidáváte. Jakmile je rýže hotová, můžete rizoto podávat – posypané najemno nastrouhaným parmazánem.
Kuskus s ananasem: K přípravě potřebujeme kuskus, ananas a rybíz nebo jiné čerstvé ovoce. Kuskus dáme do misky a zalijeme zhruba dvojnásobným množstvím vody, a necháme 10 – 15 minut odstát. Jakmile Kuskus nasákne všechnu vodu, můžeme přidat ananas a další ovoce. Můžete to být jak rychlý dietní oběd, tak i chutná svačinka.
Těstovinový salát s kuřecím masem: k přípravě potřebujeme: kuřecí prsa, cibuli, olivový olej, celozrnné těstoviny, bílý jogurt, papriku, rajčata, cuketu, jarní cibulku nebo pažitku, trochu kečupu, sůl a další koření podle chuti. Nejprve na malém množství oleje orestujeme cibulku a přidáme kuřecí prsa nakrájená na kostky. Mezi tím si dáme vařit celozrnné těstoviny. Zeleninu nakrájíme na kousky, přidáme jogurt, lžičku kečupu a koření. V míse pak smícháme zeleninu, těstoviny a kuřecí maso. Nakonec ozdobíme jarní cibulkou nebo pažitkou.
Mohlo by vás zajímat: Dietní snídaně, Dietní večeře, Hubnutí a jo-jo efekt, Hubnutí v pase
Léto je ideální doba na hubnutí. Dlouhé dny a hezké počasí, jsou skvělé pro sportování nebo aktivní trávení času venku, v přírodě. Během letní... [...]
Pokud se snažíte zhubnout, pak je velmi důležité to, co jíte. Hodně lidí si myslí, že stačí jen začít cvičit, a kila půjdou hned dolů. Tak to ale... [...]
Hodně lidí, kteří se snaží zhubnout (nebo alespoň uvažují o hubnutí), má slovo „dieta“ spojené s představou hladovění, počítání každé kalorie,... [...]
Jedním z nejoblíbenějších druhů ovoce (nebo je to zelenina?), v letním vedu, jsou bezesporu melouny. Sami přiznejte, kdo by neměl spojenou představu... [...]
Na této stránce jsme pro vás připravili kalorické tabulky hotových jídel, s přehledem několika vybraných jídel, se kterými se můžete často setkat... [...]
Snažíte se zhubnout a nedaří se vám to? Možná zkoušíte různé diety, postupy jak zhubnout a výsledek se pořád nedostavuje. Část případů nadměrné... [...]
Při snaze zhubnout o pár kilo, není důležité jenom to, jestli a jak často chodíte cvičit, nebo to, jak vypadá váš jídelníček. Důležité je, mimo... [...]
Pro mnoho lidí je krabičková dieta zaručený způsob jak rychle a úspěšně zhubnout. Krabičková dieta přitom není žádný velký zázrak. V zásadě... [...]