Extrémní diety nejsou ani trochu zdravé, navíc vám u nich hrozí okamžitý jo-jo efekt. Stojí vám to za to?
Jako drastické se označují především ty redukční diety, které jsou postavené na výrazném omezení kalorického příjmu, nebo jejichž jídelníček je složený jen z několika málo vybraných složek. Dobrým příkladem drastické redukční diety je například ananasová dieta nebo citrónová čistící dieta.
Při zdravém a přirozeném hubnutí byste neměli nárazově snižovat příjem kalorií o více než 500 kcal za den. Výraznější výkyv v příjmu jídla může mít velké zdravotní následky (zvlášť pokud jste starší, nebo naopak patříte mezi náctileté, nebo pokud máte nějaké zdravotní problémy).
Výrazné omezení jídelníčku může vést k celé řadě zdravotních problémů. Pro tyto drastické redukční diety je také typický jo-jo efekt. Po několika dnech nebo i týdnech velkého trápení sice snížíte svoji váhu. Ale ihned po skončení drastické diety zase začnete shozená kila nabírat zpět.
Extrémní drastické diety jsou pak takové, které jsou založené na úplném hladovění. Při úplném hladovění sice vaše tělo může velmi rychle ztrácet váhu (i rychlostí 5 – 10 kilo za týden), hrozí vám ale vážné zdravotní komplikace. Již po cca 5 dnech, kdy tělo úplně hladoví dochází k nárůstu ketonů v organismu (to se mimo jiné projeví v tom, že ve vašem dechu se objevuje aceton).
Mohlo by vás zajímat: Rychlá redukční dieta, Rychlé hubnutí bez cvičení, Projímadla (laxativa)
Zdravý životní styl a zdravé hubnutí
Ať už jste se právě rozhodli začít hubnout, nebo jste už shodili několik kilo a chcete zhubnout ještě víc, klíčem k úspěšnému snižování váhy... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout o 10 kilo za 10 dní
Možná vás čeká nějaká velká událost – svatba nebo jiná příležitost. A vaše postava není momentálně zrovna ve formě. Váha ukazuje o pár kilo... [ ČÍST VÍCE ]
Hubnutí pro muže: jak zhubnout na břichu
Zatímco ženy nejčastěji trápí snaha zhubnout břicho, boky a stehna, u mužů se tělesný tuk ukládá právě především na břiše (když pomineme celkovou... [ ČÍST VÍCE ]
Jak hubnout ve 14 letech?
Pokud patříte mezi ty mladší, co přemýšlí jak zhubnout, podívejte se na následující rady a tipy na hubnutí pro náctileté. Ještě dříve, než se... [ ČÍST VÍCE ]
Tipy a triky na hubnutí: Limetky
Může vám šťáva z limetek pomoci zhubnout? Přinášíme vám jednoduché tipy a triky, jak rychle zhubnout. Jedním z podpůrných prostředků pro rychlé... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout po porodu
Narození dítěte je bezesporu neuvěřitelně nádherný zážitek. Ale účinky těhotenství mohou být pro vaši postavu doslova „zničující“. Celá řada... [ ČÍST VÍCE ]
Návod jak zhubnout prsa
Trápí vás vaše nadměrně veliké poprsí? I když by tomu většina mužů nevěřila, nadměrná velikost prsou, může být pro ženy značně nepříjemná.... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout bez cvičení
Přemýšlíte, jak zhubnout bez cvičení? Existuje mnoho zaručených návodů jak zhubnout pomocí zázračné diety i bez cvičení. To vám ale radit nebudeme.... [ ČÍST VÍCE ]