Hubnutí i bez diety
Myslíte si, že bez diety se nedá zhubnout? To ale není pravda. Je mnoho lidí, kteří zhubnuli i bez toho, že by dodržovali nějakou striktní dietu. Popravdě, většina diet je stejně spíše jen „doporučení“, které vás má naučit, jak si správně sestavovat zdravý jídelníček. Když pomineme některé extrémní diety, nebo diety, které musíte dodržovat ze zdravotních důvodů, je většina návodů, jak zhubnout velmi podobná.
Základem úspěšného zhubnutí je jednoduchá rovnice. A to že množství přijaté energie (v potravě) musí být v rovnováze s množstvím vydané energie (běžné denní fungování a všechny další aktivity).
Možností jak zhubnout a snížit svoji váhu je tak několik. Od toho, že se zaměříte jen na to, co jíte, budete počítat kalorie a sledovat „každé“ sousto. Přes intenzivní cvičení, kdy už si tolik nehlídáte kolik a co jíte, po nějaký rozumný kompromis.
Úspěšně se dá zhubnout i bez diety. Pokud budete dodržovat alespoň základní pravidla zdravého stravování – tedy tuky jen v rozumném množství, omezíte zbytečné kalorie (prázdné kalorie ze sladkých nápojů a dalších sladkostí) a pokud přizpůsobíte svůj stravovací režim svému běžnému životnímu stylu, věku a postavě, pak nemusíte podstupovat nějakou redukční dietu na to, abyste hubli.
Základem úspěšného hubnutí je vyváženost. Tedy aby to, co jíte, bylo v rozumné rovnováze s tím, jaké jsou vaše aktivity. Pokud toto splníte, pak zapomeňte na diety.
Mohlo by vás zajímat: Dietní jídlo s nízkým obsahem tuku, Hubnutí do plavek, Jak se zbavit nadváhy
Kdo by nechtěl zhubnout rychle, ideálně bez velkého trápení, bez nějaké drastické diety, nebo náročného cvičení. Zhubnout ve výsledku nemusí být... [...]
Snažíte se zhubnout, vyzkoušeli jste už i nějakou dietu, a pořád žádný výsledek? Snažíte se cvičit a kila pořád nejdou dolů? Zhubnout se dá, i... [...]
Vitamín C, by se dal snadno označit za „vitamín zdraví“. Je to jeden z nejdůležitějších vitamínů, pro naši imunitu. Naše zdraví, ale není to... [...]
Pokud se snažíte zhubnout, pak je velmi důležité to, co jíte. Hodně lidí si myslí, že stačí jen začít cvičit, a kila půjdou hned dolů. Tak to ale... [...]
Hodně lidí, kteří se snaží zhubnout (nebo alespoň uvažují o hubnutí), má slovo „dieta“ spojené s představou hladovění, počítání každé kalorie,... [...]
Pokud chcete zhubnout, pak byste měli zapomenout na všechny nesmyslné diety (které slibují zaručené hubnutí, ale dost často vám spíše uškodí) a řídit... [...]
Nemáte sice nějakou velkou nadváhu, ale přesto máte pocit, že byste potřebovali zhubnout 5 kg? Ubrat pár centimetrů na břiše, přes boky nebo přes zadek?... [...]
Rozhodli jste se, že potřebujte zhubnout? Chtěli byste zhubnout už za měsíc a hledáte nějaký návod, nebo doporučení, jak na to? Rovnou vám říkáme,... [...]