Banány obsahují na 100g přibližně 75 gramů vody, to znamená že 3/4 banánu je jen voda.
Banány jsou díky nízkému obsahu kalorií podměrně vhodnou součástí každého dietního jídelníčku. Na banánech staví nejedena dieta. A funguje to. Banány mají jen minimální obsah tuků a díky tomu je můžete konzumovat bez obav, že by to mělo vliv na vaši postavu.
Banány obsahují na 100g přibližně 75 gramů vody, to znamená že 3/4 banánu je jen voda. Z toho zbytku pak převažují cukry (až 20 gramů) a malé množství bílkovin (cca 1,5 gramu). Důležité ale jsou i minerály jako je 400 mg draslíku, magnézium a fosfor a menší množství vápníku. Kromě toho ještě banány obsahují vitamín C, D, E a vitamíny B6 a B12.
Banánová dieta – která je založena na pravidelné konzumaci banánů sází na vyvážený dietní jídelníček doplněný o pravidelnou konzumaci právě tohoto ovoce. Lidé, kteří měli možnost vyzkoušet banánovou dietu tvrdí, že to je zaručený způsob jak opravdu hubnout. Pravdou je, že v případě banánové diety to ale není jen samotné ovoce, ale celková koncepce tohoto hubnoucího programu.
Princip banánové diety spočívá v tom, že se musíte pravidelně stravovat (5 jídel denně) a poslední jídlo jíte nejméně 3 hodiny před spaním. Velký důraz se klade i na pravidelný pitný režim a dostatečné množství spánku. To vše pak poměrně dobře funguje na efektivní snížení váhy.
Mohlo by vás zajímat: Jablečný ocet, Limetková šťáva, Potlačení chuti k jídlu, Štíhlá postava jako modelka
Jaká je nejlepší letní dieta? Co jíst v létě při hubnutí?
Léto je ideální doba na hubnutí. Dlouhé dny a hezké počasí, jsou skvělé pro sportování nebo aktivní trávení času venku, v přírodě. Během letní... [ ČÍST VÍCE ]
Jaký má vliv hořčík na hubnutí?
Pokud se snažíte zhubnout, a hledáte každý tip nebo radu, která by vám vaši snahu usnadnila, pak byste si měli přečíst, jaký má vliv na hubnutí minerál... [ ČÍST VÍCE ]
Banánová dieta: Jak zhubnout s banány
Máte rádi banány nebo jiné čerstvé ovoce? Snažíte se zhubnout, a hledáte nějakou spolehlivou dietu, která vám pomůže zaručeně zhubnout? Pak byste... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout bez prášků na hubnutí
Možná, že i vy jste narazili na více či méně důvěryhodné reklamy a inzeráty na prášky na zhubnutí. Reklamy, které slibují, že stačí používat... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout za šest týdnů
Snažit se rychle zhubnout tím, že začnete hladovět, to není ten správný postup, jak dosáhnout štíhlé postavy v dlouhodobém horizontu. To, že výrazně... [ ČÍST VÍCE ]