Jak začít hubnout

Zajímáte se o to, jak začít hubnout? I když existují stovky různých návodů, zaručených diet, rad jak zhubnout, v zásadě je to vždy stejné. Pokud si myslíte, že byste měli začít hubnout, pak nejdůležitější je rozhodnout se a začít. Nemá to cenu odkládat. Pokud si jen budete říkat „měla bych zhubnout“ a budete to odkládat (až po vánocích, až na jaře, až …) tak se úspěšného výsledku nikdy nedoberete.

Pro úspěšné hubnutí platí, že nic se nemá přehánět. Vrhnout se do hubnutí po hlavě, ihned od začátku nasadit intenzivní cvičební program a drastickou redukční dietu povede ke stejnému výsledku jako byste vůbec nezkoušeli začít hubnout (chvíli budete rychle ztrácet váhu, pak se dostaví jo-jo efekt a ve výsledku na tom budete stejně nebo hůř než na začátku).

Nejlepší způsob, jak začít hubnout je stanovit si postupné a reálné cíle. Například se rozhodnout že za první týden zhubnete o jedno kilo. K dosažení tohoto cíle zpravidla postačí jen pár drobných úprav v jídelníčku nebo zahájení nějaké pohybové aktivity. Po splnění prvního cíle pak můžete pokračovat na další a takto postupně dosáhnout až finální cílové váhy, se kterou budete spokojeni.

Mohlo by vás zajímat: Bylinkové čaje na hubnutí, Doporučená rychlost hubnutí, Jak funguje sauna