Potlačení chuti k jídlu

Mnoho z těch, kdo se snaží zhubnout, by uvítalo nějaký prostředek, který by u nich způsoboval potlačení chuti k jídlu. Lidé, kteří byli zvyklí mlsat, mají problém udržet svoje „chutě“ na uzdě a potlačení chuti k jídlu tak vnímají jako zaručený způsob, jak by se jim mohlo podařit zhubnout.

Existuje celá řada látek, které mají prokazatelný efekt na potlačení chuti k jídlu. Ale důležité je uvědomit si i to, proč vaše tělo má chuť na jídlo. Omezení pocitů hladu nebo chuti na jídlo, se poměrně snadno můžete vyhnout už jen změnou způsobu, jak se stravujete.

Je důležité, aby vaše tělo mělo pravidelný a rovnoměrný přísun energie. Je logické, že když vynecháte snídani, tak už během dopoledne budete pociťovat hlad. Základem je tedy nejméně 5 pravidelných jídel v průběhu celého dne.

Pozor také na to, co jíte. Pokud bude váš jídelníček obsahovat hodně potravin s vysokým glykemickým indexem, tělo z nich bude energii uvolňovat v kratší době a vy pak budete dříve po jídle pociťovat hlad nebo chuť na další jídlo. Naopak potraviny s nízkým glykemickým indexem pomáhají spolehlivě udržet pocit sytosti po delší časový interval, a tím pak i poměrně spolehlivě potlačují chuť k jídlu.

Mohlo by vás zajímat: Dietní snídaně, Dietní večeře, Dietní oběd, Doporučená rychlost hubnutí