Hořčík se podílí na transportu cukrů do buněk a zlepšuje využití kyslíku v nich.
Hořčík je jeden z minerálů, které jsou nezbytné pro správné fungování lidského těla. Nedostatek hořčíku způsobuje celou řadu, více či méně závažných, zdravotních problémů. Mezi typické příznaky nedostatku hořčíku patří únava, nechutenství, svalová slabost. Někdy se mohou dokonce objevit svalové křeče doprovázené bolestmi dolních končetin.
Hořčík naše tělo potřebuje. Hořčík se podílí na transportu cukrů do buněk a zlepšuje využití kyslíku v nich. Hořčík také výrazně napomáhá v boji proti stresu. Hořčík také pomáhá proti bolestem hlavy, podporuje srdeční činnost, trávení a pohyblivost střev.
Existuje ale také riziko předávkování hořčíkem. Hořčík může naše tělo přijímat v potravě nebo v tekutinách (některé minerální vody mají zvýšený obsah hořčíku) nebo také ve formě různých potravinových doplňků.
U běžného zdravého člověka předávkování hořčíkem zase až tak moc nehrozí, tělo umí přebytečné množství poměrně snadno vyloučit. HoršíHořčík je to ale při nějakém onemocnění ledvin. Předávkování hořčíkem pak má obdobné projevy, jako jeho nedostatek. Tedy nechutenství, zvracení, svalová slabost a únava. Léčba je naštěstí jednoduchá. Stačí omezit přísun hořčíku, a tělo se s jeho nadbytkem vypořádá samo.
Mohlo by vás zajímat: Doporučená denní dávka hořčíku, Jaké potraviny obsahují hořčík, Menopauza
Jak se zbavit celulitidy
Pokud máte celulitidu, a chtěli byste se jí zbavit, pak vězte, že v tom nejste sami. Mnoho žen (a občas i mužů), všech věkových kategorií má celulitidu... [ ČÍST VÍCE ]
Jaký má vliv hořčík na hubnutí?
Pokud se snažíte zhubnout, a hledáte každý tip nebo radu, která by vám vaši snahu usnadnila, pak byste si měli přečíst, jaký má vliv na hubnutí minerál... [ ČÍST VÍCE ]
Zdravé hubnutí: Dieta a sója
Sója, resp. sójové proteiny, jsou bílkoviny rostlinného původu. Mezi jejich hlavní přednosti, je mnohem nižší obsah tuků, než u živočišných zdrojů... [ ČÍST VÍCE ]
Zdravý životní styl a zdravé hubnutí
Ať už jste se právě rozhodli začít hubnout, nebo jste už shodili několik kilo a chcete zhubnout ještě víc, klíčem k úspěšnému snižování váhy... [ ČÍST VÍCE ]