Radikální způsob jak zhubnout, zahrnuje především dramatické omezení kalorií.
Hledáte nějaký radikální způsob, jak rychle zhubnout o deset nebo dvacet kilo? Potřebujete rychle a výrazně snížit svoji váhu? Záleží jen na vás, a na vašem odhodlání. Zhubnout (nebo spíše snížit váhu) je možné i velmi rychle. Měli byste si ale dobře rozmyslet, co je přesně vaším cílem. Pokud je to dlouhodobě štíhlá a hezká postava, pak byste měli trochu přibrzdit. Pokud vám ale jde jen o to, abyste velmi rychle zhubli, pak s chutí do toho.
Radikální způsob jak zhubnout, zahrnuje především dramatické omezení kalorií. Naplánujete si pro následující dny jídelníček, který bude obsahovat maximálně 1000 – 1200 kcal na den. To znamená pouze zelenina, ovoce, celozrnné pečivo, sem tam pár kousků kuřecího nebo rybího masa, nízkotučné jogurty apod. Snažte se jíst pravidelně 5x za den, ale jen malé porce jídla. Ke snídani jen jeden nízkotučný jogurt nebo kousek pečiva. Ke svačině pár kousků ovoce nebo zeleniny. Na oběd lehký salát s kousky masa a bez zálivky nebo dresinku atd.
Dále začněte intenzivně cvičit. Každý den alespoň 1 nebo 2 hodiny. Cvičení by mělo zahrnovat běh, jízdu na kole, aerobik a další pohybové aktivity. Silové posilování a podobné aktivity nejsou nejvhodnější, lepší je, když cvičení představuje konstantní zátěž (jako například běhání).
Po cvičení choďte do sauny. Během dne pak pijte hodně vody. Můžete si pomoci různými potravinovými doplňky, které urychlí váš metabolismus. Vhodné jsou třeba vitamíny B komplex, potravinové doplňky obsahující CLA apod.
Mohlo by vás zajímat: CLA – konjugovaná kyselina linoleová, Zhubnout rychle, Prášky na hubnutí
Novoroční předsevzetí: Jak opravdu začít hubnout a nevzdat to
Velká většina lidí, si dává novoroční předsevzetí (údajně až 78% lidí) – přestanu kouřit, konečně se naučím pořádně anglicky, začnu pravidelně... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout 20 kg za 4 měsíce
Trápí vás snad číslo, které ukazuje vaše váha, když si na ni stoupnete? A chtěli byste tím něco udělat? Poradíme vám, jak zhubnout 20 kilo za 4 měsíce.... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout už za 2 dny
Na to, abyste zhubnuli o půl kila tělesné hmotnosti, je nutné snížit příjem kalorií asi o 3500 kcal. Toto množství kalorií odpovídá více než celodenní... [ ČÍST VÍCE ]
Několik způsobů, jak zhubnout za hodinu
Máte hodně nabitý denní program a nic nestíháte? Chtěli byste začít hubnout, shodit pár kilo, ale nemáte na to čas? Podívejte se na několik způsobů,... [ ČÍST VÍCE ]
Jak hubnout v menopauze
Menopauza (ukončení menstruačního cyklu), je u řady žen spojená s nárůstem váhy. Může za to hormon estrogen, respektive postupný úbytek tohoto hormonu... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout o 10 kilo za 10 dní
Možná vás čeká nějaká velká událost – svatba nebo jiná příležitost. A vaše postava není momentálně zrovna ve formě. Váha ukazuje o pár kilo... [ ČÍST VÍCE ]
Hubnutí pro muže: jak zhubnout na břichu
Zatímco ženy nejčastěji trápí snaha zhubnout břicho, boky a stehna, u mužů se tělesný tuk ukládá právě především na břiše (když pomineme celkovou... [ ČÍST VÍCE ]
Dá se používat projímadlo pro zhubnutí?
Laxativa neboli česky projímadla jsou užívány lidmi, co trpí zácpou. Projímadla ale mohou být používány i lidmi, co chtějí zhubnout. Některá projímadla... [ ČÍST VÍCE ]