Na rozdíl od klasických diet, jsou ty rychlé redukční diety zaměřené na co největší úbytek váhy v co nejkratším možném čase.
Potřebujete rychle zhubnout do plavek, svatebních šatů nebo i z jiného důvodu? Chcete během velmi krátké doby shodit i několik kilo a zajímáte se, jak na to? Pak by se vám mohla hodit nějaká rychlá redukční dieta.
Na rozdíl od klasických diet, jsou ty rychlé redukční diety zaměřené na co největší úbytek váhy v co nejkratším možném čase. Zatímco u klasické diety se doporučuje snižovat váhu rychlostí maximálně 0,5 – 1 kilo za týden, u rychlé redukční diety není až tak velký problém shodit i 3 – 5 kilo za týden.
Je ale nutné vědět, že takto rychlé hubnutí má i svá rizika. U některých lidí to pak může vést až ke zdravotním komplikacím. A i u toho zbytku, kterému nehrozí zdravotní problémy, je značně vysoké riziko, že sice rychle shodí váhu, ale tento efekt nebude dlouhodobý. Velké riziko u rychlé redukční diety je tzv. „jo-jo“ efekt. Tedy stejně rychle jako kila shodíte, je pak zase naberete zpět. Ideální je tedy kombinovat rychlou redukční dietu se cvičením a následně i s jinou, vyváženější dietou, která usnadní přechod na normální stravovací režim.
Mohlo by vás zajímat: Jednorázové snížení váhy, Jak zhubnout rychle, Hubnutí o 10 kilo za měsíc
Krabičková dieta: zdravé hubnutí i bez hladovění
Pro mnoho lidí je krabičková dieta zaručený způsob jak rychle a úspěšně zhubnout. Krabičková dieta přitom není žádný velký zázrak. V zásadě... [ ČÍST VÍCE ]
Banánová dieta: Jak zhubnout s banány
Máte rádi banány nebo jiné čerstvé ovoce? Snažíte se zhubnout, a hledáte nějakou spolehlivou dietu, která vám pomůže zaručeně zhubnout? Pak byste... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout rychle bez cvičení
Nebaví vás cvičení, nebo nemůžete cvičit či sportovat ze zdravotních důvodů a snažíte se zhubnout? Poradíme vám, jak se dá zhubnout rychle i bez... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout pět kilo za týden
Potřebujte rychle zhubnout? Chcete dostat vaši postavu do formy, kvůli nějaké speciální příležitosti, jako je svatba, sraz se spolužáky ze školy, letní... [ ČÍST VÍCE ]