Na rozdíl od klasických diet, jsou ty rychlé redukční diety zaměřené na co největší úbytek váhy v co nejkratším možném čase.
Potřebujete rychle zhubnout do plavek, svatebních šatů nebo i z jiného důvodu? Chcete během velmi krátké doby shodit i několik kilo a zajímáte se, jak na to? Pak by se vám mohla hodit nějaká rychlá redukční dieta.
Na rozdíl od klasických diet, jsou ty rychlé redukční diety zaměřené na co největší úbytek váhy v co nejkratším možném čase. Zatímco u klasické diety se doporučuje snižovat váhu rychlostí maximálně 0,5 – 1 kilo za týden, u rychlé redukční diety není až tak velký problém shodit i 3 – 5 kilo za týden.
Je ale nutné vědět, že takto rychlé hubnutí má i svá rizika. U některých lidí to pak může vést až ke zdravotním komplikacím. A i u toho zbytku, kterému nehrozí zdravotní problémy, je značně vysoké riziko, že sice rychle shodí váhu, ale tento efekt nebude dlouhodobý. Velké riziko u rychlé redukční diety je tzv. „jo-jo“ efekt. Tedy stejně rychle jako kila shodíte, je pak zase naberete zpět. Ideální je tedy kombinovat rychlou redukční dietu se cvičením a následně i s jinou, vyváženější dietou, která usnadní přechod na normální stravovací režim.
Mohlo by vás zajímat: Jednorázové snížení váhy, Jak zhubnout rychle, Hubnutí o 10 kilo za měsíc
Celozrnné těstoviny: Jednoduché dietní jídlo vhodné při hubnutí
Pokud se snažíte zhubnout, pak je velmi důležité to, co jíte. Hodně lidí si myslí, že stačí jen začít cvičit, a kila půjdou hned dolů. Tak to ale... [ ČÍST VÍCE ]
Recept na jednoduché dietní jídlo: Těstoviny s kuřecím masem a zeleninou
Hodně lidí, kteří se snaží zhubnout (nebo alespoň uvažují o hubnutí), má slovo „dieta“ spojené s představou hladovění, počítání každé kalorie,... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout – dietní jídelníček pro hubnutí
Pokud chcete zhubnout, pak byste měli zapomenout na všechny nesmyslné diety (které slibují zaručené hubnutí, ale dost často vám spíše uškodí) a řídit... [ ČÍST VÍCE ]
Jídelníček zdarma – jak zhubnout 10 kilo za týden
Chtěli byste zhubnout o 10 kilo co nejrychleji, třeba už za jeden týden? Společně se podíváme na to, jestli je takto rychlé hubnutí vůbec možné. Máme... [ ČÍST VÍCE ]
Jahodová dieta – jak zhubnout s jahodami
Kdo by neměl rád jahody? Zvláště ty čerstvé, utržené přímo na zahrádce. Nebo alespoň ty „opravdové“, které se dají koupit v červnu nebo ještě... [ ČÍST VÍCE ]
Jak se přestat přejídat a shodit pár kilo
Přejídání, a s tím spojená obezita je velkým problém nejenom u značného procenta české populace, ale velký nárůst obezity je typický i pro většinu... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout? Bez motivace a odhodlání to nepůjde
Chcete zhubnout? Opravdu? Pak se podívejte co dělat, abyste se úspěšně vypořádali s jedním z největších problémů, který vás během hubnutí může... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout s kávou
Názory na škodlivost nebo naopak prospěšnost kávy pro hubnutí se různí. Šálek kávy po ránu na jednu stranu dokáže nastartovat metabolismus a spalování.... [ ČÍST VÍCE ]