Spalování kalorií
Rychlost spalování kalorií je částečně podmíněna geneticky, částečně je dána tím jak se stravujete, částečně má vliv i vaše běžná denní aktivita. Dalšími faktory, které ovlivňují rychlost spalování kalorií je pak i roční období (teplo, zima), věk, pohlaví, zdravotní stav a další. Některé tyto faktory z pochopitelných důvodů nejste schopni ovlivnit. U jiných si ale můžete pomoci a tím zrychlit a zefektivnit to, jak vaše tělo spaluje přijaté kalorie.
Určitě by vás mělo zajímat, že svalová hmota i v klidovém stavu spaluje více kalorií než tuková tkáň. Takže pokud začnete cvičit a přeměňovat nastřádané tuky na svaly, hodně tím urychlíte spalování kalorií.
Důležitý je také pravidelný pitný režim. Lidský organismus a všechny biologické procesy v něm jsou založeny na vodě. Dehydratace zpomaluje některé metabolické procesy. Pokud budete pravidelně pít (vodu nebo jiné neslazené nápoje), zlepšíte tím spalování kalorií.
Důležité je i to co, a kdy jíte. Tak například na trávení bílkovin spotřebuje tělo až o 30% více energie než na trávení jiných druhů potravin. Některé čaje (zelený, bílý) nebo citrusové plody zase mohou podstatně urychlit metabolismus a s tím spojené spalování kalorií.
Mohlo by vás zajímat: Kalorické tabulky, Kalorie v tuku, Kalorie v alkoholu, Spalování svalové tkáně
Kreatin je přírodní látka, která se přirozeně nachází v lidském těle. Většinu kreatinu najdeme ve svalech, menší část i v mozku. Tato látka, hraje... [...]
Možná jste někde narazili na termín „metabolický věk“ a zajímalo by vás, co to je? A jaký to má význam pro vás a vaše zdraví? Metabolický věk... [...]
Při hubnutí, zpravidla funguje velmi jednoduchá rovnice. Kalorický příjem musí být nižší, než kalorický výdej. Pak budete hubnout. Pokud bude příjem... [...]
Chtěli byste zaručeně zhubnout? Pak byste měli zvážit změnu zaměstnání. Podle MUDr. Ing. Tomáše Větrovského, toho nejvíce nachodí popeláři, skladníci... [...]
Pokud chcete zhubnout, pak právě chůze, je jedním z nejlepších způsobů, jak začít hubnout. Pokud budete chodit každý den, pak můžete velmi snadno... [...]
Pokud se snažíte zhubnout a sledujete obsah kalorií v tom, co jíte, pak pro vás někdy může být matoucí, že někdy jsou údaje o energetické hodnotě... [...]
Co dělat, když v létě udeří letní vedra, a vy se nemůžete hnout z rozpáleného města? Když nemůžete utéci někam k vodě nebo na hory, kde je i... [...]
Na této stránce jsme pro vás připravili kalorické tabulky hotových jídel, s přehledem několika vybraných jídel, se kterými se můžete často setkat... [...]