I pro těhotné ženy ale platí, že hlavním zdrojem vitamínu A, by měly být pouze běžné potraviny.
Vitamín A hraje klíčovou roli během těhotenství, protože je nezbytný pro normální růst a vývoj plodu.
Současně ale platí, že příliš vysoký příjem vitamínu A, zejména ve formě retinolu (aktivní forma vitamínu A, kterou obsahují některé živočišné potraviny), může být škodlivý pro plod a zvýšit riziko vrozených vad.
Doporučená denní dávka pro ženy (od 14 roků a více), je cca 700 mikrogramů. Pro těhotné ženy se doporučuje mírně zvýšená dávka vitamínu A (cca 750 – 770 mikrogramů). Pro kojící ženy, je pak doporučována zhruba dvojnásobná doporučená denní dávka vitamínu A (cca 1300 mikrogramů).
I pro těhotné ženy ale platí, že hlavním zdrojem vitamínu A, by měly být pouze běžné potraviny (pestrý a zdravý jídelníček). Není příliš vhodné používat nějaké potravinové doplňky, které obsahují zvýšené množství vitamínu A. Pozor také na různé kosmetické přípravky, obohacené vitamínem A.
U vitamínu A, totiž může hrozit i předávkování, které má i poměrně vážné zdravotní důsledky. Zvláště během těhotenství. Nadbytek retinolu z doplňků může být spojen s vývojem vrozených vad plodu, zejména v prvním trimestru těhotenství.
Beta-karoten (provitamín A který obsahuje ovoce a zelenina) je obecně považován za bezpečný a nezpůsobuje stejná rizika předávkování jako retinol (který se nachází v některých potravinách živočišného původu).
Mohlo by vás zajímat: Předávkování vitamínem A (projevy hypervitaminózy), Vitamín A – k čemu je dobrý?, Hubnutí při kojení
Co je to svrab? Jak ho poznat a jak se ho zbavit – příznaky a léčba
Svrab je kožní onemocnění způsobené svrabovým roztočem, který se nazývá Sarcoptes scabiei. Tito roztoči jsou velmi malí (mikroskopičtí) členovci,... [ ČÍST VÍCE ]
Vitamín K – k čemu slouží (účinky, potraviny, předávkování) a jaká je doporučená dávka?
Vitamín K, je jedním z vitamínů, které jsou rozpustné v tucích (mezi vitamíny rozpustné v tucích, patří i vitamín A, vitamín D a vitamín E). Existují... [ ČÍST VÍCE ]
Vitamín A – na co je dobrý? Potraviny, dávkování, příznaky nedostatku, předávkování
Vitamín A se řadí mezi vitamíny rozpustné v tucích. Je klíčový pro tvorbu rodopsinu (zrakový pigment), díky kterému vidíme i za nízkého osvětlení... [ ČÍST VÍCE ]
Vzorový jídelníček na týden – co jít při hubnutí bez diety?
Hubnutí podle nějaké přesné diety moc nefunguje. Jistě, je i řada rozumných diet, které vám sestaví přesný dietní jídelníček. Pokud se jím budete... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zrychlit metabolismus a spalování tuků
Při hubnutí, zpravidla funguje velmi jednoduchá rovnice. Kalorický příjem musí být nižší, než kalorický výdej. Pak budete hubnout. Pokud bude příjem... [ ČÍST VÍCE ]
Hubnutí při kojení – hubnutí po porodu
Když vám roste těhotenské bříško, a zvyšuje se vaše váha, tak vám to zpravidla tolik nevadí, protože se těšíte na miminko. Po porodu je to ale najednou... [ ČÍST VÍCE ]
Jaká je nejlepší dieta po porodu
Asi většina nových matek touží po tom, aby se jim povedlo co nejrychleji zhubnout kila, která nabrali během těhotenství. Mnoho z nich je pak vyloženě... [ ČÍST VÍCE ]
Jak potlačit chuť k jídlu
Nelíbí se vám, kolik vážíte, nebo to, jak vypadá vaše postava? Chtěli byste zhubnout, zkoušíte různé diety, ale neustále vás trápí „hlad“ nebo... [ ČÍST VÍCE ]