Pro zaručené hubnutí není nezbytně nutné vrhat se na nějaké drastické redukční diety.
Snažíte se zhubnout a nedaří se vám to? Zkoušeli jste už nejrůznější diety nebo cvičení a všechno bylo marné? Na našem webu najdete mnoho různých užitečných návodů, rad a zkušeností našich čtenářů, které by vám mohli pomoci konečně zhubnout nebo alespoň shodit pár kilo.
I když to bude asi znít jako „klišé“ na hubnutí není nic až tak složitého. Spolehlivý recept na zaručené hubnutí je zkombinovat zdravý jídelníček a dostatečnou porci cvičení nebo jiného aktivního pohybu.
Pro zaručené hubnutí není nezbytně nutné vrhat se na nějaké drastické redukční diety. Ty mohou být naopak poměrně často spíše kontraproduktivní. Při výběru vhodného dietního jídelníčku byste se měli řídit především zdravým rozumem. Nemá cenu trápit se s nějakou dietou, která vám už za pár dní „poleze krkem“. Mnohem vhodnější je „vsadit“ na postupné změny. Jeden týden tak můžete z jídelníčku vyřadit všechny slazené nápoje. Už jen tím, že přestanete pít slazené limonády, ušetříte i stovky kalorií.
Další týden zkuste vysadit pečivo z bílé mouky a nahradit ho celozrnným. Postupně také zkuste zvýšit podíl ovoce a zeleniny na úkor jiných složek potravy. A takto postupně krok po kroku zkuste „ladit“ svůj jídelníček. Cílem je omezit kalorie, a mít pod kontrolou množství tuků a cukrů, ale současně aby vám to chutnalo a netrápili jste se pocity hladu. Jen to je recept na zaručené hubnutí.
Mohlo by vás zajímat: Měla bych zhubnout, Rafinované cukry, Snížení cholesterolu, Umělá sladidla
Novoroční předsevzetí: Jak opravdu začít hubnout a nevzdat to
Velká většina lidí, si dává novoroční předsevzetí (údajně až 78% lidí) – přestanu kouřit, konečně se naučím pořádně anglicky, začnu pravidelně... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout a při tom jíst normálně
Snažíte se zhubnout, vyzkoušeli jste už i nějakou dietu, a pořád žádný výsledek? Snažíte se cvičit a kila pořád nejdou dolů? Zhubnout se dá, i... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout o 10 kilo za 3 měsíce – moje osobní zkušenost
Rád bych s vámi podělil o svoji osobní zkušenost z hubnutí. V nedávné době se mi povedlo zhubnout o 10 kilo za 3 měsíce a ani jsem se moc nemusel snažit.... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout s holemi – Nordic walking a hubnutí
Hledáte nějaký efektivní způsob, jak se hýbat a hubnout při tom? Pak by vás mohlo zajímat chození s holemi – Nordic Walking. Při této chůzi holemi... [ ČÍST VÍCE ]
Přestaňte hubnout a konečně zhubněte
Hodně lidí se dlouhodobě snaží zhubnout s mizernými výsledky. Možná i vy jste už zkoušeli různé diety, různé úpravy jídelníčku, cvičení. Možná... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout s čajem
Čaj je jeden z nejzdravějších nápojů, který můžete pít. Je prokázáno celou řadou vědeckých studií, že čaj má blahodárné účinky pro váš... [ ČÍST VÍCE ]
Přirozené hubnutí: rychle a zdravě
Máte pár kilo navíc, nebo pocit že jste obézní a chtěli byste s tím něco dělat? Možná jste už vyzkoušeli mnoho způsobů jak zhubnout, jak se zbavit... [ ČÍST VÍCE ]