Alkohol = kalorická bomba
Víte, kolik kalorií obsahuje alkohol? Je to „kalorická bomba“. 40 ml 40% alkoholu (tj., jeden běžný „panák“) obsahuje 145 kcal (kilo kalorií), což je 606 KJ (kilo joulů). Alkohol, respektive etanol v alkoholu má velmi vysoký obsah energie. I proto se čistý líh používá jako palivo (bio etanol se přidává do benzínu).
Ještě hroší je to, že alkohol obsahuje jen „prázdné kalorie“. Tedy energie v alkoholu nedává vašemu tělu žádnou výživnou hodnotu. Jenom ty kalorie. A není to jen samotný alkohol. Většina z nás si k posezení u skleničky vína, u koktejlu či piva dopřává spoustu nezdravého mlsání (slané oříšky, tyčinky čipsy, jednohubky atp.).
Půl litru piva má 200 kcal (kilo kalorií) což je podobné jako velká kobliha s marmeládou. Mojito má přibližně 170 kcal (kilo kalorií), sklenice vína má asi 105 kcal a džin s tonikem asi 120 kcal.
Alkohol a dieta tedy nejdou moc dohromady. Doporučení je alkohol z dietního jídelníčku úplně vyřadit, nebo alespoň hodně omezit. Nikdy nepít na lačný žaludek, nikdy nepít víc než jednu skleničku/panák za hodinu a vyhýbat se mlsání během party nebo posezení s kamarády.
Mohlo by vás zajímat: Kalorie v alkoholu, Kalorie v pivě, Kalorické tabulky, Co nejíst během kojení
Dodržovat správný pitný režim je důležité nejenom při sportu a jiných obdobných aktivitách. Pitný režim by si ale měli hlídat všichni, především... [...]
Jednou z možností jak zhubnout, je omezení množství kalorií. Tedy hlídat si to co jíte. Nejde tak ani o množství jídla – to není zcela rozhodující.... [...]
K tomu, abyste zhubnuli, nebo alespoň shodili pár kilo, není nezbytně nutné hned začínat s nějakou drastickou redukční dietou. Není ani nezbytně nutné... [...]
Nový rok je tady, a vy přemýšlíte, jak se zbavit kil, která jste nabrali během vánočních svátků? Možná jste si při novoročním přípitku dali předsevzetí,... [...]
Ať už jste se právě rozhodli začít hubnout, nebo jste už shodili několik kilo a chcete zhubnout ještě víc, klíčem k úspěšnému snižování váhy... [...]
Jednou z výhod tukové tkáně v obličeji jsou méně znatelné vrásky. Ale upřímně, koho by těšilo mít baculatý obličej, byť bez vrásek? Poradíme... [...]
Máte pocit, že na vaše ruce už nejsou to, co bývaly? Chtěli byste se zbavit přebytečného tuku na pažích? Nabízíme vám pár rad jak zhubnout ruce, jak... [...]