Alkohol = kalorická bomba

Může pivo za velké břicho u mužů? Ne, je to jen mýtus. Samotné pivo za to nemůže.

Může pivo za velké břicho u mužů? Ne, je to jen mýtus. Samotné pivo za to nemůže.

Víte, kolik kalorií obsahuje alkohol? Je to „kalorická bomba“. 40 ml 40% alkoholu (tj., jeden běžný „panák“) obsahuje 145 kcal (kilo kalorií), což je 606 KJ (kilo joulů). Alkohol, respektive etanol v alkoholu má velmi vysoký obsah energie. I proto se čistý líh používá jako palivo (bio etanol se přidává do benzínu).

Ještě hroší je to, že alkohol obsahuje jen „prázdné kalorie“. Tedy energie v alkoholu nedává vašemu tělu žádnou výživnou hodnotu. Jenom ty kalorie. A není to jen samotný alkohol. Většina z nás si k posezení u skleničky vína, u koktejlu či piva dopřává spoustu nezdravého mlsání (slané oříšky, tyčinky čipsy, jednohubky atp.).

Půl litru piva má 200 kcal (kilo kalorií) což je podobné jako velká kobliha s marmeládou. Mojito má přibližně 170 kcal (kilo kalorií), sklenice vína má asi 105 kcal a džin s tonikem asi 120 kcal.

Alkohol a dieta tedy nejdou moc dohromady. Doporučení je alkohol z dietního jídelníčku úplně vyřadit, nebo alespoň hodně omezit. Nikdy nepít na lačný žaludek, nikdy nepít víc než jednu skleničku/panák za hodinu a vyhýbat se mlsání během party nebo posezení s kamarády.

Mohlo by vás zajímat: Kalorie v alkoholu, Kalorie v pivě, Kalorické tabulky, Co nejíst během kojení

Kalkulačka: Výpočet množství čistého alkoholu v nápoji podle procent

Hodně lidí si myslí, že panák „tvrdého“, obsahuje více alkoholu než půllitr piva nebo sklenice vína. Často tomu ale tak není. Pokud vás zajímá,... [ ČÍST VÍCE ]

Kalkulačka kalorie: Převod kilojoulů na kalorie – přepočet kJ na kcal

Pokud se snažíte zhubnout a sledujete obsah kalorií v tom, co jíte, pak pro vás někdy může být matoucí, že někdy jsou údaje o energetické hodnotě... [ ČÍST VÍCE ]

Návod jak zhubnout přes břicho (muži)

I když by se mohlo zdát, že hubnutí je doménou žen, najde se i celá řada mužů, kteří nejsou spokojeni s tím, jak vypadá jejich postava a chtěli by... [ ČÍST VÍCE ]

Jak se ochladit v létě i bez klimatizace (I. Část)

V létě, bez klimatizace, a zvláště pak uprostřed rozpáleného města, může být i poměrně náročné. A to máme v České republice tu výhodu, že... [ ČÍST VÍCE ]

Kalorické tabulky hotových jídel

Na této stránce jsme pro vás připravili kalorické tabulky hotových jídel, s přehledem několika vybraných jídel, se kterými se můžete často setkat... [ ČÍST VÍCE ]

10 způsobů jak omezit chuť k jídlu a zhubnout

Když se snažíte zhubnout, tak není nic horšího, než když vás neustále trápí pocit hladu, když máte neustále chuť něco sníst. Pokud pak těmto pocitům... [ ČÍST VÍCE ]

Dietní vánoce aneb jak nepřibrat během vánoc

Typické české vánoce má mnoho z nás spojeno doslova s „přejídáním“. V tomto ohledu jsou typické české vánoce opravdu výraznou kalorickou zátěží.... [ ČÍST VÍCE ]

Jak správně dodržovat pitný režim při sportu

Dodržovat správný pitný režim je důležité nejenom při sportu a jiných obdobných aktivitách. Pitný režim by si ale měli hlídat všichni, především... [ ČÍST VÍCE ]