Velikost prsou tedy přímo závisí na množství uloženého tuku. Samotné prsní svaly se na celkovém objemu podílí jen z menší části
V oblasti prsou se (a především u žen), ukládá větší či menší množství tuku. Velikost prsou tedy přímo závisí na množství uloženého tuku. Samotné prsní svaly se na celkovém objemu podílí jen z menší části. Pokud chcete zhubnout prsa, je nutné dodržovat několik elementárních zásad správného hubnutí.
Spalování tuků na prsou zahrnuje kombinaci vhodného jídelníčku (bez toho se žádné hubnutí neobejde), dále pak aerobní aktivity (kterým je opět nutné se věnovat při každém hubnutí) a nakonec i cvičení zaměřené na prsní svaly.
Pokud je vaším primárním cílem zhubnout prsa, měli byste se při cvičení zaměřeném na oblast prsou vyhýbat náročným silovým aktivitám. Ty jsou určeny spíše pro případy, kdy byste chtěli zvýšit objem svalové hmoty v oblasti prsou. Při hubnutí jsou naopak vhodnější menší zátěže a vyšší počty opakování (tedy min 15 – 25 opakování v jedné sérii).
Mohlo by vás zajímat: Cvičení a cviky na prsa, Cvičení s činkami, Bylinkové čaje na hubnutí
10 tipů: Jak začít správně hubnout
Chcete doopravdy zhubnout a nevíte jak začít? Už jste hubnutí zkoušeli a výsledek se nedostavil? Poradíme vám, jak začít správně hubnout. Tak, abyste... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zpevnit prsní svaly a mít hezké poprsí
Těhotenství, výkyvy hormonů, změny váhy nebo přirozené stárnutí může způsobovat, že se prsa uvolní. I když je stárnutí prsní tkáně a pokožky... [ ČÍST VÍCE ]
Kalkulačka: Jak spočítat termín porodu
Zjistila jste, že jste těhotná? Třeba se vám na těhotenském testu objevil pozitivní výsledek, a vy nyní přemýšlíte nad tím, jak spočítat termín... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout břicho po dětech
Těhotenství a následný porod zdravého miminka, je asi jeden z nejkrásnějších zážitků, jaký může ženu potkat. Na tom se shodnou snad všechny maminky.... [ ČÍST VÍCE ]
Hubnutí je hra, aneb hubneme zábavně
Bojíte se začít zhubnout? Děsí vás představa, jak se svojí postavou poskakujete někde v posilovně nebo ve fitness centru? Máte strach z toho, že nedokážete... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout bez prášků na hubnutí
Možná, že i vy jste narazili na více či méně důvěryhodné reklamy a inzeráty na prášky na zhubnutí. Reklamy, které slibují, že stačí používat... [ ČÍST VÍCE ]
Návod jak zhubnout prsa
Trápí vás vaše nadměrně veliké poprsí? I když by tomu většina mužů nevěřila, nadměrná velikost prsou, může být pro ženy značně nepříjemná.... [ ČÍST VÍCE ]