Snížení cholesterolu

Cholesterol není jenom škodlivý. Lidské tělo cholesterol potřebuje, aby bylo schopné vytvářet některé hormony a vitamín D. Bez cholesterolu by ani nemohl správně fungovat proces vytváření buněčných membrán. Neplatí tedy, že jakýkoliv cholesterol je automaticky škodlivý.

Problém nastává ve chvíli, kdy je v těle cholesterolu příliš mnoho. Přiměřené množství cholesterolu v krvi je po 5,16 mmol/litre, tedy asi 2 gramy cholesterolu na litr krve. Nad 6,18 mmol se pak už mluví o vysoké hranici cholesterolu v krvi.)

U cholesterolu se také rozlišuje několik variant.

HDL je vysokodenzitní cholesterol, vysoký podíl HDL cholesterolu svědčí o schopnosti organismu účinně snižovat celkovou hladinu cholesterolu v organismus. Označuje se jako „hodný, správný“ cholesterol.

LDL je nízkodenzitní cholesterol. V těle vzniká v játrech a někdy bývá označován jako „špatný cholesterol“. Pokud je hladina LDL příliš vysoká, dochází k jeho usazování ve stěnách cév. Tím se snižuje jejich průchodnost a to pak vede k poruchám oběhové soustavy nebo i k infarktům.

VLDL cholesterol je nízkodenzitní. Vzniká v játrech a ve střevě.

Ke snížení cholesterolu napomáhá celá řada přírodních látek. Může to být třeba skořice, med, zelený nebo bílý čaj. Nízký obsah cholesterolu také obsahuje zelenina, ovoce, potraviny s vyšším obsahem vlákniny, omezení přísunu soli.

Mohlo by vás zajímat: Méně soli = zdravý život, Zdravý a vyvážený jídelníček, Postupné snižování váhy