Snížení cholesterolu

Vysoká hladina cholesterolu způsobuje jeho postupné ukládání do cévních stěn. To pak omezuje průtok krve a může vést až k srdeční nebo oběhové zástavě (infarkt)

Vysoká hladina cholesterolu způsobuje jeho postupné ukládání do cévních stěn. To pak omezuje průtok krve a může vést až k srdeční nebo oběhové zástavě (infarkt)

Cholesterol není jenom škodlivý. Lidské tělo cholesterol potřebuje, aby bylo schopné vytvářet některé hormony a vitamín D. Bez cholesterolu by ani nemohl správně fungovat proces vytváření buněčných membrán. Neplatí tedy, že jakýkoliv cholesterol je automaticky škodlivý.

Problém nastává ve chvíli, kdy je v těle cholesterolu příliš mnoho. Přiměřené množství cholesterolu v krvi je po 5,16 mmol/litre, tedy asi 2 gramy cholesterolu na litr krve. Nad 6,18 mmol se pak už mluví o vysoké hranici cholesterolu v krvi.)

U cholesterolu se také rozlišuje několik variant.

HDL je vysokodenzitní cholesterol, vysoký podíl HDL cholesterolu svědčí o schopnosti organismu účinně snižovat celkovou hladinu cholesterolu v organismus. Označuje se jako „hodný, správný“ cholesterol.

LDL je nízkodenzitní cholesterol. V těle vzniká v játrech a někdy bývá označován jako „špatný cholesterol“. Pokud je hladina LDL příliš vysoká, dochází k jeho usazování ve stěnách cév. Tím se snižuje jejich průchodnost a to pak vede k poruchám oběhové soustavy nebo i k infarktům.

VLDL cholesterol je nízkodenzitní. Vzniká v játrech a ve střevě.

Ke snížení cholesterolu napomáhá celá řada přírodních látek. Může to být třeba skořice, med, zelený nebo bílý čaj. Nízký obsah cholesterolu také obsahuje zelenina, ovoce, potraviny s vyšším obsahem vlákniny, omezení přísunu soli.

Mohlo by vás zajímat: Méně soli = zdravý život, Zdravý a vyvážený jídelníček, Postupné snižování váhy

Jak hubnout pro muže: cvičení na hrudník a břicho

Nikdy není příliš pozdě na to, abyste se zamysleli nad svou váhou a začali s ní něco dělat. Velké množství tuku v oblasti břicha je zaručený recept... [ ČÍST VÍCE ]

Hubnutí a vitamín B komplex

Jedním z málo známých receptů, jak rychle a efektivně hubnout, je pravidelné užívání vitamínů B komplex. B komplex je označení pro skupinu osmi vitamínů... [ ČÍST VÍCE ]

Jak rychle zhubnout: dieta z ovesných vloček

Potřebujte radu, jak rychle zhubnout? Poradíme vám jak zhubnout s pomocí diety složené z ovesných vloček. Ovesné vločky jsou kvalitní, zdravá a hlavně... [ ČÍST VÍCE ]

Med a skořice, pomohou vám zhubnout

Věděli jste, že med a skořice vám mohou pomoci zhubnout? Celá řada lidí, kteří pravidelně konzumují med a skořici, díky nim zhubli. Pravidelná konzumace... [ ČÍST VÍCE ]

Jak zhubnout s jablečným octem

Jablečný ocet se na hubnutí používá již po staletí. Je to přirozený, přírodní prostředek, který vám pomůže zhubnout. Navíc má jablečný ocet... [ ČÍST VÍCE ]