Čaj a káva. Co je spojuje? Oba nápoje obsahují kofein, nejrozšířenější stimulační drogu na světě.
Jak černý čaj, tak i káva obsahují rostlinný alkaloid kofein. Kofein je asi nejrozšířenější stimulační drogou na světě. Odhaduje se, že až 90% dospělé populace konzumuje pravidelně v nějaké formě kofein.
Názory na prospěšnost kofeinu se různí. Kofein v kávě nebo v čaji působí jako stimulant. Zatímco u kávy tělo absorbuje kofein velmi rychle, u čaje je trávení kofeinu pomalejší (díky tomu že čaj obsahuje i další alkaloidy). Mezi pozitivní vlivy řadíme stimulaci nervové a srdeční činnosti. Kofein také napomáhá při odbourávání tuků. Vliv na spalování tuků, je ale jen velmi omezený. Projevuje je jen u lidí, kteří nejsou pravidelnými konzumenty kofeinu. Po několika dnech pravidelného používání tento efekt vymizí.
Mezi negativní účinky pak naopak patří silné diuretické účinky. Při vyšší konzumaci kávy nebo černého čaje (5 více šálků denně) se pak zvyšuje riziko srdečních poruch, osteoporózy. Častá konzumace (především kávy) vede také k překyselení žaludku.
Jednoznačná shoda nad prospěšností nebo negativními důsledky kávy nebo kofeinu neexistují. Lze tedy doporučit spíše uměřenost. Pokud nejste pravidelní pijáci kávy nebo černého čaje, tak s tím ani nezačínejte. Pokud se bez své denní dávky kofeinu neobejdete, omezte pití kávy či černého čaje na 1 – 2 šálky denně. Ty byste navíc měli vypít dopoledne a odpoledne se již kofeinu vyhýbat.
Alternativou ke kávě či černému čaji může být čaj bez kofeinu, zelený čaj nebo bílý čaj. Ty jsou pro lidský organismus mnohem prospěšnější, obsahují celou řadu přírodních antioxidantů a napomáhají při spalování tuků.
Mohlo by vás zajímat: Čaj bez kofeinu, Pitný režim, Nejefektivnější metoda hubnutí, Bílý čaj
Kolik promile je jedno pivo? Jak rychle vystřízlivím?
Přepočítávat množství vypitého alkoholu, na promile v krvi, není příliš jednoduché. Roli hraje rychlost vstřebávání alkoholu do krve v žaludku... [ ČÍST VÍCE ]
Jak správně dodržovat pitný režim při sportu
Dodržovat správný pitný režim je důležité nejenom při sportu a jiných obdobných aktivitách. Pitný režim by si ale měli hlídat všichni, především... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout s kávou
Názory na škodlivost nebo naopak prospěšnost kávy pro hubnutí se různí. Šálek kávy po ránu na jednu stranu dokáže nastartovat metabolismus a spalování.... [ ČÍST VÍCE ]
Zdravé hubnutí: Dieta a sója
Sója, resp. sójové proteiny, jsou bílkoviny rostlinného původu. Mezi jejich hlavní přednosti, je mnohem nižší obsah tuků, než u živočišných zdrojů... [ ČÍST VÍCE ]
Zdravý životní styl a zdravé hubnutí
Ať už jste se právě rozhodli začít hubnout, nebo jste už shodili několik kilo a chcete zhubnout ještě víc, klíčem k úspěšnému snižování váhy... [ ČÍST VÍCE ]
Jak zhubnout s čajem
Čaj je jeden z nejzdravějších nápojů, který můžete pít. Je prokázáno celou řadou vědeckých studií, že čaj má blahodárné účinky pro váš... [ ČÍST VÍCE ]